隨着老齡化程度的加快，我國老年人的數量也越來越多，老年人伴隨着年齡的增長，身體器官會出現不同程度的老化，從而導致食慾減退，能量攝入降低，必需營養素攝入減少，而引起營養不良。
另一方面，隨着生理機能減退，代謝紊亂，也有可能導致老年人肥胖，有些慢性疾病也容易引起老年人出現營養不良的現象，因此老年人應注意做好預防工作，避免營養不良，做到合理飲食。
首先，要注重優質蛋白質的攝入。老年人的飲食雖説要以清淡為主，少吃肉類，但可不是説不能吃肉，每天還是要注意適量的攝入動物性食物，同時要每天或是隔天吃一個雞蛋，注意奶類的補充，還要常吃豆製品，並增加蔬果及薯類的攝入。
老年人不健康的飲食習慣會給身體帶來很大的影響，長期的不健康飲食還會導致免疫力下降，有可能引起更多疾病發生，所以老年人飲食一定要精準，合理搭配，希望這些飲食上的小建議能給老年人提供更好的參考，預防出現營養不良現象，保證一個健康的老年生活。
來源：健康中國行動
編輯：徐南
審核：張萍
校審：王麗娟
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