老中醫的6字養生秘訣，延年益壽在向你招手

隨着人們養生意識的加強，中醫養生的理念被帶進家家户户的生活中，人們都是藉助網絡或書籍進行中醫養生知識的學習，這些知識，一般都是從淺顯的中醫理論延伸開來，人們對於中醫養生，更多停留在按摩穴位，服用中草藥這種簡單層面。事實上中醫養生，是一門學問。而真正的養生中醫，其實僅靠六個字，就能將健康長壽收入囊中，想知道是哪六個字嗎？今天就把老中醫的六字養生秘訣告訴你！

中醫養生的6字秘訣

1、順

養生需要順着四季變更而變更方法，中醫理念認為，人的身體興衰與四季變化有着一定聯繫，因此衣食住行都需要根據不同的季節進行調整，順應季節變更，才能收穫養生之道。一般就是春夏養陽，秋冬養陰。

2、靜

遠離煩躁，讓心沉靜。現代生活是快節奏生活，大部分人都喜歡熱熱鬧鬧，將自己的所有行程安排得滿滿當當。事實上，這種過於浮躁的生活狀態是不健康的。人只有在安靜的狀態下，身體的損耗才會相對減少，特別是氣血的損耗。氣血則是維持人體活動的基本概念嗎，因此應該學會沉澱靜心，收穫健康。

3、修

我們的一生都是在修行的路上，不同的人生階段，會出現不同的人和事，產生不同的心態。只有平時修身養性的人，才能真正做到豁達大度。與世間萬物和諧相處，有利於身心愉悦，氣血通暢，收穫愉悦與長壽。

4、調

陰陽調節，是中醫學術中的重要環節。營養失衡、過度勞累、病邪襲來等，這時候就要用到“調”字了。我們要順應季節變化進行調節，更要注重呼吸的調節，即“調息”，練習呼吸吐納。建議大家平時多做深長、緩慢、均勻的呼吸。對於身體保健有着不錯的效果。

5、補

古人推崇用滋補藥物調理陰陽、臟腑、氣血，原則有三，一是先辨證，二是食補為先，三是補、瀉結合。中醫講藥食同源，所有食物都有調理身體的作用。從味道説，酸味補肝，苦味補心，甜味補脾，辛味補肺，鹹味補腎。從顏色論，紅色補心，黑色補腎，黃色補脾，綠色補肝，白色補肺。

6、固

固這個字對於男性並不少見。固精就是要保護腎氣，其中最主要的就是節慾；固氣就是要補充陽氣，少説話，多做有氧運動；固神就要調養七情，不“過喜、過怒、過思、過悲、過恐”，情緒控制好了，損傷自然小了。

養生其實就在我們身邊，日常生活中多注意細節，並且記牢上面這六個養身秘訣，其實健康長壽並沒有那麼複雜。