會吃的人更健康，3種食物換着吃，排毒養顏，減肥瘦身，滋養肌膚

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

會吃的人更健康，3種食物換着吃，排毒養顏，減肥瘦身，滋養肌膚

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，吃法多樣，味道鮮美，吸引了眾多的人羣的追捧。富含很多的營養物質，還含有較多的揮發性精油，以及一些膽鹼，可以有效的調理血壓，還可以安神健腦，另外有比較多的膳食纖維在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，還可以美化肌膚，可以促進食物等。

山竹是一種比較有名的水果，它具有很多的功效，山竹具有很好的清熱解毒功效，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於皮膚健康。

柿子全身都是寶，柿子含有纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助排便，或者宿便情況的緩解與疏通，只是柿子不能與有些含有豐富的鈣鐵鋅元素東西吃，否則很容易導致營養不能夠被充分吸收。食用柿子能調和胃腸，對於防治便秘和痔瘡出血等症有一定的好處，排毒養顏、減肥瘦身，更能提高免疫力。