孩子的生長髮育家長曆歷在目，不僅關心日常飲食還有學習情況，身高的發育也是很多家長常談話題，經常在樓下能看到一羣寶媽們談論吃什麼才能他們孩子長高個。畢竟現如今是一個看外貌的時代了，身高就是顏值的一個加分項，所以各位家長不惜一切代價高價買一些營養品，哪怕對孩子以後長高有一點作用，自己都很欣慰。
我的鄰居小麗是一種典型的想要孩子長高的家長，由於自己和老公身高並不高，就擔心孩子比同齡人要矮，所以非常在意孩子的身高問題，平常接送孩子上下學，或者兒子和其他孩子在一起時小麗總是暗示對比一下孩子與他人的身高，而孩子總比同齡人低半截。小麗心想經常讓孩子吃海鮮喝骨頭湯，甚至購買一些高價的營養品，但是作用並不大，最近孩子好像還有點營養不良。
在家人的勸説下，小麗帶着孩子去兒童醫院做了全面檢查，終於知道了孩子發育慢的貓膩。醫生告訴小麗雖然遺傳對於身高有一定的影響，但是越來越多的實例能夠證實，後期孩子飲食和日常習慣才是身高的決定性因素。但是對於營養的補充是有依據的，不能經常吃一些高脂肪高膽固醇的食物，就像一些家長讓孩子吃海蔘以為能夠補充營養，但含有的激素甚至會讓孩子早熟，反而使骨骼線閉合，從而抑制了其正常的發育。
這3種食物不僅沒有營養，還影響孩子發育，少讓孩子吃
1、骨頭湯
鈣給參與人體骨骼的合成，與孩子的身高增長息息相關，我們會想起一句老話就是吃什麼補什麼，所以導致很多人錯誤地認為喝骨頭湯就可以補鈣對孩子骨骼發育有幫助。但是骨頭湯的營養價值並不像想象中的那樣，每100克骨頭湯中鈣的含量僅為2毫克也就是説，骨頭湯中絕大部分是水分還有脂肪和少量磷，白色的湯代表的並不是鈣只是説明脂肪多，喝多了會容易造成孩子積食和消化不良。
2、反季節水果
現在天氣較冷了，很多家長就想讓孩子吃一些新鮮的水果，但是現在市面上存在很多反季節的果蔬，例如冬季的草莓、葡萄和西瓜等水果幾乎都是在催熟劑的“助理”之下長大的。一般催熟的果蔬都沒有正常熟的果蔬的香味，吃起來口感也不好有一股生的味道，儘量不要讓孩子吃。
3、油炸食物
現如今街頭小巷都是雞排店或者小吃店，常見的炸雞、薯條和烤腸等深受孩子們的喜歡，因為這些肉類經過了油炸後味道會更加鮮美。但是油膩的食物會影響孩子脾胃消化功能，造成不良和肚子脹，除此之外食用油高温情況下會產生芳香烴，會影響孩子大腦神經，導致智力下降。家長們本身是想着讓孩子吃一些肉補充營養，但結果卻與之相反。
天然“補鈣王”找到了，孩子常吃，長個快，比牛奶強
孩子的發育過程中需要補充大量的鈣質，破骨細胞的分裂才使得身高能夠增加，如果缺鈣就很容易引起骨骼疼痛和腿抽筋，長期會導致骨骼線提前閉合而導致發育遲緩。所以平常可以多讓孩子吃一些複合酸鋅鈣，其優良的鈣質是牛奶的20倍左右，並且易於吸收。除此之外，複合酸鋅鈣中含有的鋅還可以很好地改善孩子的脾胃虛弱情況，促進了影響物質的吸收和脾胃的發育。
總結：孩子的發育不能操之過急，要順應其生長規律，抓住長個“黃金期”，合理地進行營養物質的補充，同時保證孩子擁有良好的睡眠和生活習慣，這樣孩子身高才能猛躥一頭。