關於養生，我們許多人對它的概念並不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以總是不能真正走上養生這條路。養生，並不等於健身，養生的本質就是生活，是一種健康智慧的生活。生活既是養生之源，也是養生的目標。學會養生，懂得養生，我是產科王醫師，和您一起走健康之路。
很明顯，吸煙對健康有害，但我們周圍仍有很多人喜歡在和平時期吸煙。如果你長期吸煙，會給肺部帶來很大負擔。如果有肺損傷，它會向你的身體發出很多痛苦信號。
咳嗽加劇
如果你晚上上牀睡覺，咳嗽很厲害，經常咳嗽，嚴重影響了睡眠質量，在這種情況下，這也是肺部上的紅燈，在向你投訴的時候，提醒你戒煙的時候到了。
半夜被憋醒
如果你吸煙太久，會影響肺部的呼吸功能。如果你半夜上牀睡覺，你會經常窒息。這意味着肺功能嚴重受損。當這種情況發生時，我希望你不要忽視它，不要猶豫及時戒煙。
凌晨3-5點易驚醒
早上3~5點是肺部運動的時間。如果你這個時候經常醒來，這也是肺氣缺乏的跡象，表明肺功能受到了影響。發生這種情況時，最好及時戒煙。
四種方法教你提高肺
食療潤肺
要滋養肺保濕肺，除及時戒煙外，還可多吃白食，如雪梨、百合、山藥等，這種食物有良好的滋陰保濕肺功效，能幫助你清肺熱，解毒肺毒。
以動健肺
生活在於運動，運動也有助於改善人們的心肺功能，有助於促進胸部收縮和擴張，可以吸入更多營養，更多毒素和垃圾，有助於增強肺活量。建議在日常生活中堅持適當的運動，營養肺和保護肺的效果是非常明顯的。
主動咳嗽
咳嗽是身體自我保護的一種表現。在日常生活中積極咳嗽也非常有益於肺的滋養。它有助於及時排出肺部的毒素和垃圾，也有利於提高肺活量。
哈哈大笑
如果遇到快樂的事情，不要害羞，笑出來，對滋養肺和保護肺也有很好的幫助，人們笑的時候可以吸入更多的營養，幫助增強肺活量，促進心肺和血液的和諧，使肺更健康。