導語：生命誠可貴，健康價更高！
今年45歲的姚女士，前天在吃過午飯過後，突然感覺頭暈腦脹，呼吸有些不暢，隨後就想着到樓下換換氣，呼吸一下新鮮空氣，誰曾想，剛出樓梯口，人直接就暈倒在地，然而這時正值午後，小區人少，過了大約半個小時左右，才被人發現。
隨即姚女士被鄰居撥打120，送到了醫院搶救，經過診斷髮現姚女士是因為血脂高引起的突發性腦出血，由於被發現的晚，沒能搶救過來，直接走了。
聽聞噩耗的丈夫，一臉難以置信，夫妻倆年年按時體檢，怎麼有了高血脂自己都不知道呢？
經過醫生的仔細盤問，終於發現了緣由：
原來在疫情期間，小區封閉，姚女士整天憋在家裏出不去，看到網上做蛋糕的視頻爆火，百無聊賴的姚女士隨後自己在家開始用電飯煲做起了蛋糕，誰知道越做越起勁，每次做蛋糕的時候，為了增加甜味，都要加很多白糖進去，短短1個月，家裏的好幾罐白糖都被姚女士用光了。
醫生告訴丈夫：白糖的熱量是非常高的，姚女士每次做蛋糕放那麼多白糖進去，這些白糖經過分解之後很容易轉化為脂肪，使血脂升高，再加上疫情期間缺乏運動，血脂不斷升高，血管堵塞嚴重，這才導致了腦出血的發生。
而除了白糖等甜食會使血脂升高，血管堵塞之外，以下這3種食物，也是血管堵塞的加速器：
1、油脂重的食物
現在很多的油炸食品、外賣，其中的含油量是非常高的，這些食物吃多了，很容易讓血液中的脂肪含量升高，當血脂濃度升高，血液流動速度就會變慢，這樣血管就很容易發生堵塞了。
2、鹽分高的食物
現在飲食越來越多樣，人們的口味也是越來越重，鹹味可以提鮮也可以提香，但是鹽分高的食物吃多了，血管容易受傷。
因為大量的鹽分進入身體，會導致鈉離子升高，血液升高，這樣血液對於血管的衝擊力加大，血管就容易受損破裂。
3、酒精製品
不管是紅酒、白酒、啤酒，其中只有是含有酒精的食品，都會對血管造成損傷，酒精在血管壁形成坑窪後，脂肪等雜質就更容易在血管內壁堆積，更容易加速血管堵塞。
很多人在血脂升高之後，並不會有明顯的不適感，但是血脂高的傷害卻是潛移默化的，所以若是身體出現以下幾個異常，就要小心高血脂了！
1、特別容易犯困
血脂升高之後，血液流通會受到阻礙，血液攜帶氧氣，這樣會影響到大腦的供氧，大腦在缺氧的情況下，人就特別容易犯困，打哈欠。
2、長出黃色小肉瘤
在血脂升高到一定程度的時候，在皮膚眼周等皮膚薄的位置很容易出現一些黃色的小肉瘤，若是大的還有可能會突出表面，有些脖子等處也會出現，這種小肉瘤的出現證明血液粘稠度已經很高了。
3、腿抽筋
人缺鈣會抽筋，在血脂過高的時候，也會腿抽筋，特別是晚上睡覺的時候，最為頻繁，這是因為過多的膽固醇在肌肉堆積，血液循環受阻造成的。
4、掌紋異常
當血脂高到了一定程度，手上的掌紋會加深加多，另外手掌的顏色也容易偏黃。
預防血脂升高，平時要做好這3件事：
1、多喝降脂茶
水是生命之源，水分在進入人體後能起到稀釋血液，加速血液循環，抑制血脂在血管壁上沉積的作用，對於預防血管堵塞，加速血液垃圾排出很有幫助。
尤其是在加入青馳菊後效果更加明顯，青馳菊藴含類黃酮、水蘇鹼、氨基酸等多種物質對於滋養血管都很有幫助，難怪被當地人稱作“血管清潔工”。
類黃酮：消除人體自由基，改善血管通透性，降低血脂膽固醇；。
水蘇鹼：少量水蘇鹼能夠活血調經，有效減少心肌細胞壞死量，降低血管阻力；
菊花特有元素、氨基酸：抗氧化，增強血管壁彈性，一定程度的預防血栓形成。
2、健康飲食
血脂高多是吃出來的，所以健康的飲食可以有效預防血脂升高。
在三餐的主食中可以適量添加一些粗雜糧，每天多吃一些水果和蔬菜，減少紅肉的食用，愛吃肉的可以多吃一些魚肉，減少加工肉類的食用，多用植物性油脂。
平時奶類製品，可以多選擇低脂或者是脱脂奶。
3、多運動
運動可以加速血液循環的速度，無論是血脂高的人還是預防高血脂，都要保持運動，特別是長期運動，對於控制血脂是非常有利的。
想要運動控制血脂，可以選擇像游泳、慢跑、快走等有氧運動，在運動的時候，要每週堅持5次以上，每次時間控制在30分鐘以上1小時以內。
對於老年人來説，要控制好運動的強度和時間，避免過度勞累。