五月雨晴梅子肥,杏花吹盡燕飛飛。五月的陰雨天已經過去,轉眼進入了五月的最後一個星期,氣温也在小滿之後逐漸升高,最近直接達到了30度的高温天氣,真是變幻無窮。隨着氣温的逐漸升高,空氣中的柳絮也是漫天飛舞,到處都是,很多人都因為柳絮而過敏,面部身體瘙癢,特別是孩子,年齡小皮膚嫩免疫力差,很容易出現這樣的情況,因此在飲食上我們家長要做到清爽不油膩!最近持續高温天氣,悶熱乾燥,不小心也會出現中暑的情況,所以孩子們要穿的清涼一點,但是早晚涼上學路上還是要增加一件外套,其次在飲食方面給多給孩子吃護胃菜,保護腸胃,預防感冒生病!身體是學習的基礎,給孩子多補充營養,期末考試第一名!
今天介紹的這道“經典菜”就是洋葱炒土豆片,簡單易學,2塊錢炒一大盤,補鈣補腦身體棒!
洋葱是許多人愛吃的食物,有着發散風寒的作用,因為洋葱中含有一定量的硫化丙烯,有抗寒殺菌的功效。孩子吃洋葱可以有效開胃消食,幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶,消化吸收食物中的各種營養物質。幫助孩子改善食慾不振,消化不良等症狀。
洋葱中含大量的鈣質,可以促進孩子骨骼發育,幫助孩子長得更加高大強壯。老年人也可以經常吃洋葱,可以有效幫助預防骨質疏鬆的發生,增加骨密度,增強骨骼的韌性,不容易發生骨折。洋葱中含有的大蒜素,有極強的殺菌消毒作用,常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力,體質強生病少。
土豆有不錯的養胃作用,能起到潤腸通便,預防便秘的作用,孩子經常吃消化吸收好,腸胃更健康。土豆中的鈣質,鉀元素以及維生素含量也很豐富,常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助。想要減肥瘦身,美容養顏的女性也可以經常吃土豆,效果非常好。
5月的最後一個星期,孩子的營養要跟上,還有一個月就要放暑假,在這最後的關鍵時期,孩子注意保暖,多吃健康飲食,讓孩子每一天都開心快樂!