不管家裏有錢沒錢，經常給孩子吃3物，補腦猛躥個，成績蹭蹭長

現在的孩子可比我們小時候累多了，除了學校的學習，回家可能還要上網課，還有課外的補習班，培訓班等等，每天的學習疲憊而且緊張，大腦也在在超負荷的運轉。即便這樣努力，但還有很多孩子的成績也就提不上去，這也成了很多家長的難題，出現這樣的情況，如何給孩子補腦成了家長們關心的問題，作為家長，能做點什麼呢？

什麼是記憶力呢？

簡單來説，記憶力就是大腦存儲和提取信息的能力，人類的一切活動，從簡單的認知和行動到複雜的學習和勞動，都離不開記憶力。記憶是一種能力，是一種複雜的心理過程，是過往經驗在大腦中的反映，它包括識記-保持-再現這三個環節，只有擁有記憶力，智力才能不斷的發展，學到的知識才能進行積累，如果沒有記憶力，我們不會記住自己經歷過的任何事情，就不會有任何學習和收穫。

這2種習慣會造成孩子記憶力下降

1、睡眠不足

睡眠不足對記憶力的影響是很嚴重的，晚上11:00之後會身體會進入排毒期，大腦也會對受損的記憶細胞進行修復，如果這個時候大腦得不到充分的休息，腦脊液分泌過少，就無法進行腦細胞的修復，晚上熬夜嚴重影響到第二天大腦的正常運行，如果長時間的睡眠不足就會導致大腦發育遲緩，造成大腦損傷和記憶力的下降。

2、愛吃甜食

雖然糖分是我們身體的第一大供能的營養物質，但是過量攝入糖分的話，身體就需要加速糖的分解和代謝，分解代謝糖需要消耗大量的氧氣，就會導致大腦供血供氧不足，使得腦功能下降，而且在糖分的分解和轉化過程中，體內會產生大量的丙酮酸，這些物質會造成孩子注意力下降、失眠多夢。

常吃3物，提升記憶力，成績蹭蹭漲

（1）楓烯鯊酸

它可以刺激神經元的新生以及神經突觸的生長，使大腦的神經網絡更發達，提升中樞神經傳遞信息的能力，使得記憶力和智力都有顯著的提升，它是我們大腦神經細胞的物質基礎，楓烯鯊酸是否充足關係到了神經系統的發育，而且我們本身不能合成這種物質，只能從食物中獲取，所以家長不僅要注意孩子的膳食營養均衡，更要補充這種營養素，這樣孩子大腦才能更好發育，記憶力才能快速提升。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。

（2）雞蛋

雞蛋相較於肉類和牛奶，它的價格更親民，雞蛋的營養價值非常豐富，雞蛋的蛋黃中含有大量的卵磷脂，它被吸收後會釋放膽鹼，膽鹼具有很好的補腦作用，其中豐富的蛋白質和鈣質不僅能補腦，還能增強機體的免疫力。

（3）玉米

玉米中含有豐富的亞油酸等多種不飽和脂肪酸，可以保護我們的腦血管，其次，玉米中含有大量的穀氨酸，這種營養素可以促進腦細胞的新陳代謝，建議常吃一些玉米尤其是鮮玉米，可以起到補腦益智的作用。 

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