楠木軒

葡萄乾和“此”泡,效果勝過蟲草!每天來一杯,抗衰老、護心臟!

由 務高林 發佈於 健康

在每個人的潛意識裏,葡萄乾只是一種很普通的食物,它不像新鮮葡萄那樣季節性,而且價格很便宜,一年到頭都可以買到。

但是不要低估它。一點葡萄乾對我們的健康很有好處。葡萄乾脱水後,花青素、維生素 C、鐵和其他營養成分是相同品質葡萄的幾倍,所以抗衰老、增強抵抗力、補血等功效也更強。

直接咀嚼葡萄乾是美味的,但有沒有人告訴過你葡萄乾浸泡和進食,效果更好?

一、葡萄乾泡水養顏護心臟:

葡萄乾浸水飲用,糖分含量降低,更符合人體健康。葡萄乾水最令人驚奇的地方是,它能促進肝臟健康,並通過對肝臟的特定生化反應,幫助它更有效地清除血液中的毒素。

每天喝一杯,堅持 7 天,有利於肝臟的健康、解毒和美容。

方法:

1. 把 400 毫升的水放進鍋裏,倒入 150 毫升洗過的葡萄乾。最好選擇深色葡萄乾,如紫色葡萄和黑色葡萄乾。

2. 把火燒開,煮 20 分鐘。你也可以加點玫瑰。

3. 把葡萄乾從水裏放出來,留一夜,除去葡萄乾,除去水中的雜質,空着肚子吃得更好。

二、醋泡葡萄乾抗衰老:

醋醃葡萄乾,葡萄乾變成酸性花青素更穩定,發揮更好的效果,可以提高抗衰老效果。愛美的朋友不妨一天吃一湯匙。從長遠來看,你會比你的同齡人年輕!

方法:

1. 將一杯葡萄乾(最多 10 天)倒入一個乾淨的密封容器中。

2. 把醋倒進容器裏,澆滿葡萄乾。

3. 醃製一夜後,醋將浸入葡萄乾中,葡萄乾也會膨脹,一天吃一匙。

三、葡萄乾的四大功效:

1. 抗衰老

葡萄乾是從葡萄中脱水出來的,所以花青素比質量相同的葡萄要豐富得多。

花青素具有較強的抗氧化作用,能消除體內自由基,減少色素沉積,平滑皺紋,抗衰老有奇特的功效,還能預防動脈硬化、高血壓等疾病。

2.滋潤面部,促進消化

葡萄乾含有酒石酸,能有效促進胃腸道消化。此外,豐富的膳食纖維還能吸附腸道毒素,促進身體解毒,還具有滋潤面部的作用。

3.補血效果優於紅棗。

葡萄乾富含鐵,鐵含量是新鮮葡萄的 15 倍。每天吃一把,可以有效改善面色蒼白、手冷、腳冷的情況。葡萄乾能改善面色蒼白、手足發冷的症狀。

此外,葡萄乾還富含多種礦物質、維生素和氨基酸,身體缺乏症朋友必須多吃點,不比紅棗差哦!

4. 減少患心臟病的風險

研究表明,吃葡萄乾可以有效降低患心臟病的風險。葡萄乾是許多抗氧化劑的來源,可以減少膽固醇的吸收,有效地預防心臟病。

然而,重要的是要提醒你,葡萄乾更有益,但也高糖分,所以肥胖的人和糖尿病患者不應該吃更多。