兒童體育運動的好處多，家長務必重視，科學培養，將成棟樑

在我們大多數家長傳統的教育理念中，學習好才意味着教育的成功，而體育運動則可有可無，甚至還覺得運動佔用孩子的學習時間。

可事實證明，恰恰相反。

美國的科學家做過一份調查研究：

他們花了45年時間，跟蹤研究5000名小時候學習成績很好的“天才兒童”。結果發現，90%以上的“天才兒童”後來的成長並沒有多大成就。

相反，學習成績一般，但經常參加各種活動，又經歷過挫折，還喜歡運動的人，未來更有可能成功。這是因為孩子們會從運動中學會包容，學會團隊責任，學會面對失敗和挫折。這些品質都是成功必備的條件，也是歐美奉行精英教育的原因。

適當的體育運動給兒童帶來眾多好處

1.能提升身體素質，促進身體發育，身高增長。

體育運動能增強兒童速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、反應、協調等身體素質。體育運動，能改善兒童的血液循環，使肌肉組織和骨組織得到了更多營養，運動對肌肉和骨骼起着一種機械刺激作用。因此，能促使兒童肌肉和骨骼生長加速，使兒童的身體變結實，身高加速增長。

2. 運動能提高兒童的心肺功能。

兒童在鍛鍊過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是使血液循環加快，新陳代謝加強，因此堅持運動，會使兒童的心肌發達，心臟收縮能力加強；運動過程中呼吸器官需要加倍工作，經常參加體育運動，會使兒童胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量加大，增強了呼吸器官的功能。

3. 運動可以改善兒童的消化吸收能力。

兒童參加體育活動後，身體各器官需要的營養增加，迫使胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收更充分，使幼兒發育得更好。

4. 運動會促進神經系統的發育。

運動鍛鍊時，神經系統負責協調各個部分機體，這個過程靠大腦神經元的連接，在進行運動鍛鍊的同時，神經系統本身也經受鍛鍊和提高，神經元會不斷地增加。長期運動比不運動的孩子神經元網絡更豐富，神經元的連接越恰當，人就越聰明。

5. 運動能提升兒童的免疫力，預防疾病。

英國伯明翰大學的研究人員發現，骨骼肌可以進行免疫調節。在運動時，骨骼肌能夠分泌細胞因子，如IL-6。經過研究顯示，運動後骨骼肌分泌的IL-6具有抗炎的作用，同時能刺激腎上腺分泌第二個抗炎信號——皮質素。

除了IL-6，骨骼肌還將分泌IL-7、IL-15等細胞因子刺激免疫細胞初始T細胞的激活和增殖、NK細胞數量的增加，因子量分泌增加，巨噬細胞的極化以及抑制脂肪產生。不僅如此，定期的運動也會降低病毒感染，增加腸道內微生物羣的多樣性。

6. 運動能增強兒童自信心，克服自卑。

自卑是因為懷疑自己的能力和價值，覺得自己不如別人而產生的一種消極心理。自卑感則是一種心理上的失調。兒童經常參加體育鍛煉，在教練的引導下，他們會重新認識自己。兒童運動時，在一個項目上從生疏到熟悉，克服困難，一點一點地進步，再到得心應手，看到自己的長處，正視不足，克服自卑感，增強自信心，達到心理上的健康和平衡。

7.運動讓兒童心理更健康。

如今的兒童從小就要承受比以往更大的，學校升學給予的壓力、同學競爭給予的壓力、父母期望給予的壓力，小孩的抗壓能力相對弱，當這些壓力無法釋放時，就會產生這樣或那樣的心理問題。

國外的一項研究顯示，運動對於幫助兒童應對壓力非常重要。當兒童處在緊張的環境中時，研究者發現，那些久坐的兒童體內的壓力激素(皮質醇)水平更高，而在活動的兒童壓力激素水平上升很小或根本沒有上升。該研究揭示，運動對兒童的心理健康具重要意義，能夠幫助兒童緩衝日常的壓力。運動能促進腦內啡的分泌，有助於改善負面情緒，緩解緊繃的肌肉和情緒。

8.運動可塑造兒童的性格。

體育鍛煉不僅是身體的鍛鍊，也是意志和性格的鍛鍊。體育運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當兒童在與小夥伴相互追逐時、在把皮球踢進對方球門時、在游泳池中嬉戲時，他們會感到十分快樂。這種良好的情緒有助於身體健康。

運動還能培養兒童的意志力。兒童在做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛鍊。適當的運動，多與同齡人接觸，可以改變兒童孤僻、憂鬱、不合羣等性格特徵，有利於兒童的身心發展。

9.運動可以培養社會交往能力。

現在的家庭很多都只有一個孩子，大部分課外時間都是與大人呆在一起，加上參加各種課外補習班，很少時間與陌生的同齡人交流、交往，因此兒童的交往能力普遍較差。在團體的體育運動的過程中，他們的交往能力可以得到一定的鍛鍊。在體育運動中，他們要跟隊友進行不斷交流和配合，這些隊友中有的是認識的，也有的是陌生的，他們要共同完成運動任務，這個過程就可以鍛鍊兒童的與人交往的能力。體育運動中發生的場景與生活中的經歷往往不謀而合，因此經常參加體育運動兒童的社交能力也在提高。

10.運動能增強兒童的適應能力。

兒童一直處在學生階段，長時間在老師和家長的呵護下成長，生活適應能力較差。參加體育運動是一個很好與外界接觸的機會，參加體育鍛煉的羣體和場所是不盡相同的，需要經常適應新環境和新對象。另外，在體育運動過程中，場上的局勢是千變萬化的，需要在短時間內適應，這些都有利於提高兒童的適應能力。

結 語

白巖松説：“體育，遠比你想象的更重要。體育現在要比我們想象的更加複雜和偉大。而不僅僅是一箇中國足球，或者中國籃球這麼簡單，或者説讓孩子們跑個八百米鍛鍊一下身體，不是！它磨鍊一個民族的意志，改變一個民族的基因，體育的重點不在體，在於育。”“少年強，則中國強”，國家和教育部門已經開始重視體育運動，我們的家長和教育工作者也需要改變觀念，重視體育教育，讓兒童科學、規律、持之以恆地進行體育鍛煉，讓其身心得到健康、充分地成長！