想長壽全靠吃，3種食物離不開，淡化皺紋，身體棒棒噠！

。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

沙棘果

沙棘果的有效成分超氧化物歧化酶（SOD）具有清除人體內自由基的作用，同時又能增強免疫系統功能，調節免疫活性細胞，是一種有效的免疫調節劑，這對於提高人體的抗病能力，延緩人體的衰老，會有極其顯著的作用。

蒲公英

蒲公英味道極其鮮甜清香，而且很爽口，很適合夏天吃。具有通便利尿，補充胡蘿蔔素及礦物質的作用，而且還能祛風濕。對濕疹，皮炎有着很明顯的調理作用，另外其具有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，對消化不良、便秘都有改善的作用。可用於熱毒證，尤善清肝熱，以及多種感染、化膿性疾病。

雞蛋

雞蛋是有減肥的效果的!雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝。