楠木軒

春天了,不妨多吃3種食物,排毒養顏抗衰老,早知早受益!

由 戚國慶 發佈於 健康

大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

蒲兒菜又叫做蒲菜,很多方言叫“蒿草”,是一種長着水中的野菜,鮮嫩可口,鮮嫩無比,吃過的都説好,富含多種維生素和植物蛋白等成分,補充營養,而且鐵元素非常多,能夠起到補血氣,而且還可以改善女性的膚色,而且還可以緩解手腳冰涼的症狀

桑葚是一種很常見的食物,其營養價值豐富,深受人們的喜歡。鐵元素含量極高,具有滋陰養血的功效,含豐富的維生素、葡萄糖、能幫助潤腸通便,改善大便秘結。還有健脾胃助消化之功,含有豐富的β-胡蘿蔔素、硒、黃酮等,能增強機體免疫功能。含有豐富的天然抗氧化劑,可以延緩皮膚衰老。調理好氣色恢復紅潤的臉蛋。

捲心菜含有高蛋白質和多種維生素,17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸,而維生素C的含量特別高,還有豐富的微量元素,這些營養素可以補充人體需要的各種養分,並且增強人體的抵抗力。所以食用捲心菜能夠提高免疫力。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!