隨着時間的流逝，人的身體會進入老年狀態，身體的五臟六腑都會虛弱，而且體質也會變弱。冬天的時候天氣較冷，再加上温差大，如果稍不注意，就會很容易染上燥熱或者風寒感冒這類疾病，從而影響身體的健康。
1.不要晚睡早起
冬季的早晨也可以説是最冷的時候，如果這個時候，有老人到室外進行活動，這個時候，剛從温暖環境跑到寒冷環境，就會很容易引起傷風感冒，有些體弱的老人甚至是容易誘發冠心病等心腦血管疾病。所以，如果要在早晨進行鍛鍊的話，最好是選擇温度較為温和的時候比如10點之後。
雖然説，有時候進行適量的曬太陽，是能夠促進人體對於鈣元素的吸收，讓人體的皮膚會變好，不僅是對老人或者是年輕人都是有重大的好處。但如果曬的時候過長，有時也會導致相反的情況發生，傷及到人體的皮膚，從而更容易使得大氣中有害的物質侵襲人體造成創傷或是感染，如果長期這樣下去，嚴重的話還會引起視力減退和失眠。
3.取暖要適度不要失度
室內温度保持在18℃-25℃之間最合適。如果有燒炕，不宜太熱，在28℃左右最為合適; 燒火盆的話，要保護人與火盆的距離，至少保持在1米左右;或者如果用熱水袋或暖壺保暖的話，也應該包3-5層的毛巾或布片，同一部位取暖也儘量不要超過10分鐘。這樣做才不會損傷皮膚。
捂頭睡覺是會影響到人體正常呼吸的，甚至可能會造成老人呼吸的窒息，在捂頭的時候也有可能因為缺氧從而導致心腦血管病。最適當的睡眠方法是，低枕頭，右邊側卧着，睡覺的時候儘量把頭露在被子外面，雙腿要屈伸。如果是爐火取暖，一定要保持房間的通風性，以免造成煤氣中毒或者是影響呼吸，損傷到身體。
5.不要嗜煙嗜酒
冬季天氣寒冷，有些老人喜歡邊吸煙邊聊天，看看電視，殊不知，如果煙霧不容易往外散開，對人的身體很有害。也有些老人喜貪杯成癮，喝到酩酊大醉。酒後體虛，寒氣容易侵襲身體，給心、肺、腦造成損害。
6.洗澡次數不要太多
老人在冬季的時候，最好5-6天洗一次澡最合適，而且水温不要太燙，洗澡時不要使勁搓擦皮膚;洗澡的時候最好用硼酸肥皂，減少皮膚的脱水情況;在洗完澡後喝一杯熱開水。
7.不要劇烈運動
運動是一種提高人體健康的方式，但尤其老年人的身體體質弱，因此不宜進行劇烈運動，而應該以簡單運動為主，比如太極拳之類。
