養生是為了身體好，但身體好了就不需要養了？沒那麼簡單，5個好處要牢記

養生是目前比較常見的一個現象，這是因為目前生活水平不斷提高，但是各種疾病的發病率也在隨之上升，因此很多人為了預防疾病或者是保障自己的健康，就開始選擇一些養生方法。但是養生不僅僅是調整身體那麼簡單，只有瞭解養生的意義才能夠長期堅持養生。

身體好的人也要養生嗎？

很多人都會覺得身體好的人還沒有出現問題，就沒有必要進行養生，但其實養生不僅僅是對出現問題的人羣進行調整，對於還沒有出問題的人羣也能夠起到鞏固和預防的效果。這是因為養生是對身體的一種整體性調節方式，並非是像對疾病的治療那樣具有很強的針對性，只要掌握養生的方法，長期保持養成習慣，身體就會越來越好。

養生的意義是什麼？

1、改變不良習慣

首先養生最直觀的一種體現就是改變不良習慣，因為想要做好養生，首先就不能繼續保持各種不良習慣，比如抽煙喝酒。因為抽煙喝酒這種不良惡習就與養生有着巨大的衝突，如果想要養生，那必然是不能抽煙喝酒的，因此養生帶給人的一大幫助就是改善各種不良習慣，這就給身體提供了一個變好的機會。

2、預防疾病

對於大部分人而言，養生就是要做到預防疾病，因為目前很多人都處於亞健康狀態，這種狀態不僅僅身體容易出現問題，還容易因為各種因素的刺激而患上疾病。養生就是幫助一部分人脱離亞健康狀態，讓身體狀態變得良好，由此就有一定的抵抗能力來抵禦疾病，做到對疾病的預防效果。

3、控制疾病

對於已經患病的人來説，養生則是能夠起到控制疾病的效果，因為能夠讓身體狀態變得更好，這是一種整體性的調整，所以患有疾病的人羣就可以有更好的調節能力來緩解病症。尤其是慢性疾病的患者，在養生的同時就能夠改善疾病帶來的症狀，不容易使疾病持續加重。

4、調理心態

養生不僅僅是調理身體，還是一種調理心態的方式，就中醫而言養生更要養心，這是因為心態對於人體也非常重要，良好的心態就決定了身體的調節能力。如果長期保持不良心態，情緒並不穩定，往往就會影響到身體的恢復功能，甚至是會直接導致疾病。

5、鞏固身體狀態

在生活中可以發現，有一部分人即便身體健康，也同樣是保持養生的習慣，這就能起到鞏固身體狀態的作用，雖然身體沒有出現問題，但是養生的方法依然是對身體有利的，所以只要堅持養生就能夠不斷的鞏固身體狀態，讓身體持續處於良好的狀態之中。

養生是具有多方面意義的，所以並不能夠將養生作為單方面的預防疾病的方法來看待，只有真正意義上的去做有意義的養生，才能夠逐漸達到想要預防疾病，延長壽命的目的。