女人不想老的快，多吃這3種蔬菜，潤膚美白，抗衰老，效果明顯！

1、莧菜

富含各種膳食纖維，有促進腸胃蠕動，幫助消化的作用。常吃可以排毒，幫助減肥。

2、草菇

草菇富含蛋白質和18種氨基酸，還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。常吃草菇可以抗癌，解毒，提高人體免疫力！

3、絲瓜

絲瓜中的維生素C含量極多，能夠清除皮膚中自由基，美白潤膚，防止皮膚老化。

你喜歡吃嗎？