隨着我們年齡的增加，我們的身體會變得越來越差，不管是細胞活性還是人體的免疫力都會出現逐年下降的趨勢，這是因為我們身體的新陳代謝速率下降嚴重，血液中會堆積大量的垃圾和毒素，一旦不能及時排出就會引發高血脂、高血糖等慢性疾病，長此以往發展下去也會導致腦梗等心腦血管疾病的產生，並且不只中老年人被這種疾病困擾，更多的年輕人也開始患上腦梗，不良的飲食與生活習慣是這種疾病的催化劑，所以要想身體健健康康，我們一定要保證血管通暢，新陳代謝更要正常。
為什麼血管
容易
出問題？
很多疾病不是單純的自發性疾病，而是因為血管、血液問題導致的，血脂偏高、血管堵塞，這些疾病都困擾着很多人，事實上，造成這些問題的原因往往是飲食與生活方式兩方面，很多在吃的東西上特別不注意，幾乎啥都會吃，大魚大肉一個勁往嘴裏塞，但是過多地吃一些高脂肪、高膽固醇的食物，不僅會導致我們血液中脂質和膽固醇的含量升高，形成大量的血液斑塊，一旦形成血栓就容易堵塞血管，也會影響身體的新陳代謝和血液循環，而一旦腦部動脈血管發生阻塞，也會誘發腦梗，威脅到人的生命安全，嚴重影響身體健康。
腦供血不足的人，最好少吃這3物
1、脂肪含量較高的食物
很多人喜歡炒菜放大量的油，也喜歡用五花肉來炒菜，像是紅燒肉、排骨、燉肉等很多食物中都含有大量的脂肪，一旦攝入過多，不僅會導致血液的黏稠度升高，也容易導致血管出現堵塞情況，所以大魚大肉之類的食物還是要少吃，多吃一些新鮮的蔬菜水果更有助於我們的身體健康。
2、含鹽量比較高的食物
很多人比較重口味，炒菜做飯都喜歡放很多鹽，這樣做的飯會更加有滋味，但是食鹽量過多，對我們身體內血管的損害更大，這是因為食鹽中含有大量的鈉離子，會刺激血管內壁的上皮細胞，血管會變得更加狹窄，也容易因為內外氣壓不平衡，而出現堵塞或者破裂的情況，誘發腦梗等心腦血管疾病。
2、各種酒類
頓頓少不了的酒，對我們肝臟和腎臟的損害相當大，嚴重影響人體的排毒與代謝能力，這是因為一旦酒精大量進入血液之後，不僅會加劇血液的粘稠度，也會刺激血管細胞，導致血管痙攣，脂質與膽固醇沉積堵塞血管。
3、動物內臟
像豬肝、雞心、鴨腸等食物很多人都愛吃，但這些食物中膽固醇的含量相對較高，再加之這類食物的製作方法通常要加很多的調料，如果攝入過多，往往就容易影響正常的血液循環，特別容易引發高血脂等心腦血管疾病。
做好這2事，血管通
暢
血脂降，
遠離
腦梗
（1）補充磷油脂酸
作為一種天然不飽和脂肪酸，富含磷油脂酸類的血管營養可以持續在血管中發生作用，及時將血液中多餘的脂質和膽固醇分解並排出體外，從而稀釋血液，加快血液循環，防止血栓大量形成，同時也可以軟化血管，有效預防和改善各種心腦血管疾病。
（2）日常多喝水
多喝水確實有助於降血脂，這是因為一旦血液中進入大量的水分，血液就會得到稀釋，血液循環也會變得更加通暢，所以日常多喝一些水來降血脂是非常有效的方法，每天吃飯前後，早起、睡前都要喝一些。