楠木軒

蔬菜種類很多,你常吃的哪幾種?有的你對號入座了嗎

由 簡振武 發佈於 健康

1、韭菜

相信許多人家裏都吃過,我媽就會給我包韭菜餃子吃,韭菜的營養價值也是很高的,有豐富的蛋白質,膳食纖維,還有鐵、鈣等物質,具有潤腸通便、降血脂、補腎等作用,雖然營養元素多,但是不可貪食,一般不要吃太多了。

2、菠菜

菠菜大家應該比較熟悉,菠菜對於我們也是非常重要的,菠菜裏面含有豐富的營養元素,我們吃了對於身體是個很好的改善,但是菠菜對於我們鈣吸收也有不小的影響,所以真是讓人又恨又愛,菠菜一般的食用方法就先過水撈出,然後炒菜,這樣口感會更好。

3、番茄

説到番茄,可能很多人想着番茄炒蛋,意大利麪,家中基本都會常備番茄,而且西紅柿是維生素C的天然來源,對於高血壓、心臟病患者而言是個很不錯的食物,但是也不是所有人都適合吃的,腸胃不好的人就不適合食用。