聰明的人最愛吃3種食物，補足氣血、延緩衰老，身體棒棒噠！
1、蔓越莓
蔓越莓中的維生素C，類黃酮等抗氧化物質豐富，它能給肌膚補充所需的大量營養元素，能抵抗自由基造成肌膚老化，每天當零食吃一把，美容養顏，消除黑斑，延緩衰老，祛除皺紋，女性常吃蔓越莓令皮膚細膩又光滑，保持青春美麗。
2、紅薯
紅皮紅心的紅薯具有補氣和血的功效，作用可以跟大棗相提並論，而且沒有大棗那麼容易生濕熱。臉色蒼白的人羣堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色;皮膚粗糙的人羣常吃紅薯還可以使皮膚變得滋潤起來。
3、豆腐
豆腐是一種用黃豆、黑豆等原材料做成的豆製品，漢朝時期發明，是餐桌的常見菜，豆腐分為南豆腐與北豆腐，不但美味還具有不錯的健康保健功效，被稱為“植物肉”，是素食者的最佳選擇，補足氣血、延緩衰老。