煮紅豆加一寶，女性常吃，濕氣沒了，失眠好了，身材氣色也都好
紅豆自古以來就是一種十分好的滋補食品，自古以來就深受人們的喜愛，是生活中比較常見的一種食物，也是一種養生保健功能良好的滋補食材。
多吃紅豆還能改善膚質。對於女性美容養生，促進皮膚的新陳代謝，預防各種皮膚病是很有效的。紅豆中的鐵含量也相當高，長期食用吃紅豆具有行氣補血的功效。紅豆含有豐富的鈣，對補充營養十分有好處，同時有祛濕，補血的作用，行在月經期有的女性會乳房脹痛，適當的吃些紅豆製成的食物，能發揮調經通乳的作用，女性經期不適感會減輕許多。紅豆中有配糖體及三萜皂苷，可消除疲勞和淨化血液。紅豆中富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。其粗纖維物質豐富，臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。紅豆中富含膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，達到健美減肥等功效。
薏仁對大家來説是很熟悉的，對我們健康也有好處，可以幫助大家起到一個不錯的養生效果，經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。能增加血管彈性，平時人們經常吃薏米，可以保護心血管，防止動脈硬化，也能預防血脂血壓升高。薏米又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，對我們保護皮膚健康很有意義，含有纖維素，可以促進腸胃蠕動，清理體內毒素，對腸胃有很好的保護作用，經常食用能讓體重明顯減退輕，也能讓人們的身材變得越來越好。
紅豆薏仁湯做法：
1、生薏仁20克，紅豆30克洗淨浸約半天，瀝乾備用。
2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。
功效：此湯水有助養顏美容，可益氣養血、利水消腫。女性常吃，濕氣沒了，失眠好了，身材氣色也都好！
你學會了嗎？