楠木軒

冬季天氣寒冷,推薦孩子吃三種食物,改善睡眠,補充維生素

由 烏雅建義 發佈於 健康

大家好,我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上,我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是,為了生計,我們也承受着較大的壓力,久而久之,這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康,把養生之道融入點點滴滴,長期堅持下去,身體倍棒,幸福美滿。一起來看今天的資訊。

秋季食療養生,少不了芥藍 芥蘭富含維生素,除了葉黃素、胡蘿蔔素之外,還有豐富的脂溶性維生素E、維生素K和水溶性的維生素C等等。維生素E是抗氧化、幫助膽固醇乳化、軟化血管、保護皮膚的營養素,而且也有促進女性生育的重要作用,所以又被稱之為生育酚。建議您合理搭配食用。

到了秋季適合食用蘋果 還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道,還可以止瀉,它可以説是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果,從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。適量食用,不要貪多哦。

天氣漸漸涼爽,建議食用桃子 桃子的熱量低,每100克可食部分的桃子,含熱量48卡。桃子的熱量不僅低,其營養價值是比較高的,桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素,常吃對身體健康有很大的幫助。科學飲食,身體才會更健康。