視力“危機”來襲！讓寶寶的世界更“睛”彩！

近視低齡化加劇，“小眼鏡”層出不窮，牽動着每位家長的心。不管是看書看屏幕，還是看物看風景，孩子每天都會用眼，這就需要家長幫助孩子抓住6歲之前的視力發育關鍵期，學會正確用眼和科學護眼。

1歲以內：感知變化，鼓勵探索

寶寶從眼神追逐物品到主動伸手觸碰，再到通過眼睛指揮手去感知探索。隨着眼球運動、視覺發育、手眼身體協調能力增強，寶寶開始爬行和站立，自主抓取和拋擲物品。

【家長怎麼做？】

室內燈光不易過於明亮，更要避免陽光或燈光直射寶寶眼睛，不建議在固定位置懸掛兒童玩具，避免寶寶總盯着一個位置視物。可用多種顏色、材質的卡片或玩具與寶寶互動玩耍，幫助寶寶用手去感受不同物品的形狀質地，並要保證足夠的爬行和探索時間，不鼓勵過早行走。

1歲以上：持續發育，加強預防

伴隨手眼協調與深度視覺持續發育，2歲前不建議寶寶接觸任何電子屏幕，2歲後也要嚴格控制屏幕使用時間，一天不超過1小時，並且注意每看20分鐘的電視要休息20分鐘，多進行户外活動，養成良好的用眼習慣，定期帶孩子進行系統的眼科檢查，排除弱視、斜視等情況。

【家長怎麼做？】

家長要以身作則，拒絕做“屏幕奴”，多與寶寶玩拼圖、積木等遊戲；給孩子充足的户外運動時間，多做騎車、球類等運動，同時鼓勵寶寶自己穿衣服、玩橡皮泥、剪剪貼貼等，以鍛鍊手眼及整體協調能力。

N種危險信號需警惕，2種營養素不能忘

相關數據統計，約有10%的學齡前兒童存在視力問題。但是，小朋友往往表達不清，家長也意識不到，容易忽視。出現以下情況，可能提示寶寶視力發育存在問題，要及時就醫檢查：

①經常揉眼、擠眼睛，歪頭或眯着一隻眼看東西；

②一眼注視，另一眼內斜或外斜；

③玩球或騎自行車時，眼-手-身體不協調；

④看電視或看書離得越來越近；

⑤不喜歡塗色或拼圖遊戲，抗拒做精細化事情。

除了平日的悉心觀察，注意用眼衞生，保證良好“養眼”環境外，更要注意護眼營養的補充，尤其是對視力發育至關重要的營養素--維生素AD。

淚腺管上皮細胞的完整性依賴於維生素A，維生素A充足，淚液分泌量才正常，，眼球才可以保持濕潤，並減少視疲勞。同時，維生素A還可維持淚膜結構的完整，維持正常屈光度，預防近視發生。此外，維生素A還參與視網膜感光物質“視紫紅質”的合成，保證正常的夜視功能，並維持結膜、角膜上皮細胞的完整性，降低眼部感染機率。

維生素D能夠有效促進鈣吸收，而鈣能增加眼部肌肉調節能力，避免眼球過度緊張疲勞，降低近視風險。