高温孩子出汗多，多吃酸爽菜，補鈣補腦身體壯，長高長智力

美好的時光總是短暫的，轉眼間，五一小長假已經結束了，你們玩的嗨嘛？在這陽光明媚春暖花開的五一假期，你們都去哪裏踏春旅遊了呢？跟大家一起分享一下自己短暫美好的旅途時光吧！時光飛逝，今年已過半，上半年的清明假期和五一兩個小長假都已經結束了，孩子們還意猶未盡，回味着愉快歡樂的美好假期時光。五一假期的最後一天也正式立夏了，夏天來了，最近氣温也有明顯升高，我們都脱去了外套，穿上了清涼的短袖和飄逸的長羣。不僅衣物上有明顯的增減變化，我們的飲食也有着豐富多彩的變化。氣温升高，不論是大人還是孩子的胃口都會增加，每天流很多的汗急需飲食上面的營養補充，這樣才能做到營養均衡，長高個精神好學習好。愉快的假期已經結束，接下來就讓我們進入到工作和學習當中去，把注意力放在我們的健康上，多吃營養菜來補充身體所需物質，把身體養好準備進入下一個愉快假期吧！

今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛肉，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，經常吃對孩子的身體健康是非常有利的，還能提升免疫力

牛肉中含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，磷等微量元素，經常吃牛肉能有效促進孩子的身體發育，幫助骨骼發育，長得更高更強壯。含有一定量的鐵元素，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血。其中豐富的微量元素還能幫助孩子大腦發育，促進智力增長，變得更加聰明。

孩子如果經常吃牛肉，還能有效增強肌肉力量，平時及時非常頑皮，時間久了也不會感到累。孩子都吃牛肉還能提升免疫力，提高自己的禦寒能力，及時冬天非常寒冷，也很少生病了。尤其是體弱多病的孩子，更要多吃牛肉，能有效幫助補虛強身。

西紅柿是生活中經常吃的蔬菜，它含有大量的番茄鹼，這種物質可以有效殺滅細菌，幫助提升免疫力，預防常見疾病。西紅柿中還含有一定量的蘋果酸，檸檬酸，能有效刺激胃酸分泌，幫助消化吸收食物中的營養物質，還能有效避免便秘的出現。

時光一去不復返，五一假期雖然已經過去，但是我們的身體健康不能落下，拿起手中的鍋碗瓢盆行動起來吧，給全家人帶來營養健康。