郎朗老婆懷孕6個月仍保持小蠻腰，營養師分享營養餐單

本文編輯劇透社：那個少年叫扶蘇

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國際級著名的鋼琴家郎朗在去年與比自己小12歲的德韓混血兒Gina Alice（吉娜·愛麗絲）結婚了，上個月郎朗透露妻子吉娜懷孕了，自己即將榮升為奶爸的消息。

就在近日，郎朗和吉娜夫妻二人攜手共同出席了某活動晚會，雖然吉娜懷孕已有6個月，但身材仍然保持着小蠻腰，成為了全場矚目的焦點，就連一旁的丈夫郎朗對妻子也是讚不絕口，並稱:腰沒什麼變化。「肥胎不肥人」令很多女性更是羨慕不已。

在活動的現場吉娜身穿一件華麗的露肩銀色的晚裝，從她的臉上絲毫看不到懷孕時可能出現的浮腫，只是看得出腹部有點隆起，小蠻腰依然保持得很好。

活動上吉娜和郎朗一起四手連彈，夫妻二人還在現場合唱了一首《世界上唯一的花》，看上去十分的恩愛，很是讓人羨慕。

而吉娜也絲毫看不出已有6個月的身孕，不得不説吉娜的狀態實在是太好了，她的小蠻腰也讓很多女生羨慕。要知道懷孕的時候，是很容易讓女性長胖的。

當被媒體問道：“在孕期你是怎麼樣保持好身材的？ ”吉娜稱，多餐很重要，一次不要吃得太多，想吃什麼就吃什麼，有個好心情是最重要。

1994年出生在德國威斯巴登市的吉娜·愛麗絲，是一位鋼琴演奏者。現在已經26歲了，她曾透露過自己的腰圍只有56cm（約22寸）。

她表示，自己並不會特意地去減肥，喜歡吃的都會去吃，就是在數量上會控制，一次不會讓自己吃得太撐。其實吉娜在沒有懷孕之前，身材就已經非常苗條了。

據知名註冊營養師透露，孕婦需要補充多方面的營養，包括了葉酸/纖維、鐵質、鈣質、DHA以及益生菌 。

而據衞生組織公佈的資料顯示，孕婦需要吸收的營養重點是，在懷孕初期（第13周之前）：對葉酸、碘以及維生素A都是需要補充的。

而在懷孕中期和後期也就是第14周到40周之間，就需要提高補充熱量和蛋白質，以便正常供應胎兒的生長。

除了葉酸、碘以及維生素A之外，還需要補充鐵、鋅和奧米加—3脂肪酸，而且鈣也要比之前補充得多一點。

而營養師同時也分享瞭如何做到「肥胎不肥人」的秘訣，孕婦要先控制好每天額外吸收的熱量，並且要選擇適當的食物來吃，讓寶寶要吸收到充分的營養。

並且還分享了一份計劃懷孕或者懷孕初期的女性可參考的營養餐單，總共約1650卡路里，但還是要看個人的實際情況來定，比如身高、體重以及家族遺傳等情況。

好了，在這裏小編也不多介紹了，我們祝願郎朗和吉娜·愛麗絲生個健康活潑的小寶寶。