如今人手一部智能機，各種養生小文章也隨處可見。
尤其是長輩們的微信羣，朋友圈時不時都會變成這樣---
實際上，人到老年百病生，要想活得健康，自然渴望找尋各種各樣的健康養生方法，這些可以理解的。
但如果拿一些日常隨處可見的小食材，就被追捧為養生神器，甚至被誇成能治療某種疾病的神奇功效，這純粹就有些不理解了。
比如大蒜！
大蒜到底是養生，還是“傷身”？
在很多養生小文章中，上面都寫着大蒜含有豐富的蛋白質、低聚糖、多糖、礦物質、硫化物等營養成分，其中硫化物具有殺菌、抑菌。
如今大蒜中最有代表性的活性成分——大蒜素已經應用於多種疾病的臨牀治療，在抑菌殺菌、活化細胞、促進新陳代謝、改善血液循環、緩解疲勞等方面都取得了可喜的成績。
似乎在很多養生達人眼中，大蒜以及大蒜提取方式幾乎是“包治百病”，能夠防癌、抗菌、降血脂、降壓甚至是預防心腦血管疾病等。
不過要是真的有那麼多功能，作為日常飲食中最常見不過的食材之一，為何還會出現那麼多癌症、感染或者心血管疾病的病例呢？
大蒜能夠抗癌，爭議甚多
最初的大蒜抗癌的結論，主要源自於一些觀察性的研究，研究人員發現----似乎大量食用大蒜就能減少胃癌、食管癌、結直腸癌等胃腸道惡性腫瘤的發生。
但之後陸續出現零星的幾項試驗證實，這樣的研究多多少少都有一些侷限。
此外，既然説大蒜具有抗菌作用，而胃癌的另一個高危因素是幽門螺桿菌，那麼也有可能大蒜不是直接對抗胃癌，而是通過抑制了幽門螺桿菌，進而間接性減少胃癌的出現呢？
若這種説法成立的話，咱們是否能短期內徹底的抗幽門螺桿菌就能解決胃癌的出現，無需吃大量的蒜呢？
可惜的是，目前研究過於粗糙，實在無法回答這類問題。
大蒜，還真不能多吃
雖説大蒜作為天然的食材，但也不能似乎忌憚的吃，尤其是以下這類患者：
第一、肝病患者
《本草綱目》記載：久食大蒜傷肝損眼。
這是因大蒜的性熱，會助長體內的火氣，同時刺激性也比較強，如果肝臟本身就有內火虛熱的人長期食用大蒜，只會讓肝火更加旺盛，不利於病情的康復。
第二、胃腸疾病患者
大蒜屬於辛辣刺激性的食物，生大蒜的刺激性則更強。
如果本身腸胃就比較虛弱，患有慢性腸胃炎之類的疾病，還盲目地生吃大蒜，只會刺激到消化道黏膜充血水腫，導致病情進一步發展。
第三、眼疾患者
民間有這麼一句話：蒜治百病，唯害一目。
意思就是大蒜雖然能夠治療多種疾病，但是卻對眼睛健康非常不利，因此眼疾患者在治療期間一定不要接觸大蒜這樣的辛辣刺激性食物。
第四、熱症患者
中醫認為辛熱有毒，會散氣耗血。
意思就是大蒜屬於辛辣燥熱性的食物，會耗散體內的氣血，因此體內本身有虛熱的人最好不要食用大蒜，否則只會進一步加重痰熱症狀。
如何正確食用大蒜？
1、避免空腹食用
大蒜具有一定的刺激性，就算是腸胃比較健康的人，也應當儘量避免空腹食用大蒜，尤其是生大蒜。
2、控制食用量
再有益身體健康的食物也要控制好食用量，大蒜同樣如此，長期過量食用不僅起不到保健功效，反而會有害健康。
3、儘量熟食
大蒜經過加熱以後，刺激性會大大降低，同時當中的營養成分也更容易被人體吸收，建議大家平時最好把大蒜做熟了再吃。
當然了，大蒜不能多吃，還有一個最重要的原因-----會！口！臭！
