如今正值炎熱夏季，無論是中國的南方還是北方，氣温都相對比較高，而如今人們的生活工作壓力比較大，節奏也比較快，因此加班是家常便飯的事情，那麼由此就衍生出了一種夜宵文化。
越來越多的朋友在大晚上的時候喜歡結伴吃夜宵，在配冷飲，這種吃時一時爽，吃後各種不爽的現象並不少見。譬如很多朋友都會出現胃部不舒服的毛病，那麼接下來就帶大家相信的瞭解一下關於這方面的內容：
胃痛和胃脹，難道都是脾胃不和惹的禍嗎？真相只有一個：
根據黃帝內經的記載，人體的胃主要的作用是接收食物，而脾的作用主要是消化，人體的消化吸收是由脾胃共同完成的。顧名思義當人們不想吃東西的時候，就説明胃出現了問題；當你能吃點東西而出現消化不良時，就是脾出了問題，兩者一起組成了脾胃不和的毛病。
胃痛是由指被食物所傷，或者是脾胃虛弱等各種各樣的情況導致的；而胃脹是因為食物長期的儲存在胃部，不能夠被消化吸收，有可能是由於人們暴飲暴食，也有可能是脾胃不消化。
總的來説，人們出現的胃痛和胃脹的原因有很多，有可能跟脾胃不和有關，也有可能跟跟人們的日常飲食習慣有關，這需要根據自己的實際情況進行定奪。
胃部不舒服，影響人們的正常生活，日常多吃這五種食物可以緩解：
1、香菇
香菇對於養胃也具有非常重要的意義，因為根據中醫的記載，香菇味甘性平，有利於胃氣的養護，主要適用於脾胃虛弱，食慾不振等。在飲食生活當中，可以將它煮粥喝，對於保護胃粘膜起到很重要的作用。但是患有皮膚病的人是不可以食用的，因為蘑菇是發物，會加重病情。
2、山藥
山藥也是養護胃部的典型代表作物，因為山藥本身含有一層白色的黏液物質，它能夠綜合胃酸，進而起到保護胃部的作用。而且中醫也有記載，山藥具有補氣健脾的功效，特別適合由於脾胃不和引起胃部不適的人羣，但是患有氣滯脹滿的人則不適合使用。
3、紅棗
大家都知道紅棗對於補血有很好的功效，但是鮮少有人知道紅棗也是養胃的佳品。因為紅棗性温，它特別適用於脾胃虛弱，疲乏無力的患者，這樣能夠起到很好的補益脾胃功效。但是日常容易便秘，或者體內有濕熱的患者，不可以食用，否則就會導致嚴重上火。
4、薏苡仁
薏苡仁也是養胃的不二佳選。根據中醫的記載，薏苡仁味甘，性微寒，具有利水滲濕，健脾養胃的作用，特別適合胃部有毛病的患者食用，日常可以將它和山藥，紅薯一起熬煮，效果更佳！
5、雞肉
雞肉含有非常豐富的低脂肪，它對於胃部的接受和消化負擔非常的輕，因此，日常喜歡吃肉，但是胃又不舒服的患者可以選擇用雞胸肉來代替。這樣一方面既能夠為身體補充能量，又能夠起到補中益氣，健脾養胃的作用。
總而言之，人們出現的胃痛和胃脹並不一定是由脾胃不和引起的，導致胃部出現毛病的原因有很多種，大部分都是跟日常不規律的飲食有關，所以在現實生活當中，當代人要做的就是多使用一些有利於養胃的食物，比方説以上的五種就有非常積極和重要的作用。
要知道脾和胃是主管人體消化和吸收的重要器官，只有他們正常了，才能夠為人們日常的機能活動提供能量。