全民健身日 | 享受生活 享受健身

25歲正青春：享受生活 享受健身

Disfrutar del fitness y la vida

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小鄭今年25歲，他從大學二年級開始健身，至今已經6年多了。據小鄭説，這也是他堅持下來的為數不多的好習慣之一。

El protagonista de hoy es Zheng, de 25 años, y ya lleva más de 6 años haciendo ejercicio físico. Fue en el segundo año universitario cuando empezó a ir a gimnasios. De hecho, hacer ejercicio es una de las pocas buenas costumbres en las que ha persistido en su vida.

要説為什麼開始健身，小鄭覺得也沒有什麼特別的原因。上大學的時候有些空閒的時間，也喜歡運動，只是他沒想到，健身逐漸成了他生活的日常，就像吃飯喝水一樣。

No hay razones especiales para que comenzara a hacer deporte. Fue solamente porque tenía tiempo libre cuando estaba en la universidad y le gustaba el deporte. Sin pensarlo más, se convirtió en una parte de su rutina diaria. Es tan normal para él como comer y beber.

小鄭説，他並不想給健身賦予太多的意義，只當是為平時生活增添一些樂趣吧。雖然不能跟專業的運動員相比，但健身的確在一定程度上增強了他的體魄。

No es su intención darle algún significado especial. Hacer ejercicio simplemente le ofrece un nuevo entretenimiento a la vida. Aunque no puede compararse con los deportistas profesionales, ha fortalecido el cuerpo a través de esta afición.

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如今，健身運動逐漸流行開來。在小鄭看來，健身活動越來越受歡迎主要有兩個原因，一是對美的追求。大家都想把自己的身材練得更好看、更強壯。二是工作的原因。現代人普遍工作壓力大，通過運動可以調整自己的身體機能。

Practicar ejercicio físico se está haciendo popular. Cree que hay dos razones para ello. La primera se trata del ideal de belleza. La gente quiere conseguir una buena figura, o parecer más fuerte. La segunda se relaciona con el trabajo. Todos estamos trabajando bajo mucho estrés, por eso queremos ajustar nuestra función corporal.

不論是以什麼原因為出發點，小鄭都覺得選擇鍛鍊肯定是一件好事，但他同樣認為把身體機能練好，比追求外在形體完美更重要。

No importa cuál sea. A su parecer, realizar ejercicio físico es una buena opción. No obstante, le parece más importante potenciar la función corporal que perseguir simplemente la buena figura.

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一直以來，小鄭都保持了固定的運動習慣，但這次突如其來的疫情卻打亂了他在健身房的訓練安排。儘管如此，他依然找到了其他方式進行運動。

Lleva mucho tiempo siguiendo su rutina de hacer ejercicio. Este brote de la pandemia ha interrumpido su costumbre de frecuentar el gimnasio. Pero no ha dejado su hábito de ejercitarse. Ha encontrado otras formas para seguir haciéndolo.

例如通過手機軟件居家跳操，做一些簡單的運動。後來北京市逐漸放開隔離政策之後，他發現附近公園有一些簡單的基礎設施。所以在時間允許的時候，他會在公園做一些簡單的鍛鍊，再跑跑步。

Por ejemplo, usa alguna app deportiva para ejercicio aeróbico y ejercicios sencillos. Con el relajamiento del confinamiento de Beijing, ha encontrado unas infraestructuras deportivas básicas en el parque, donde, cuando tiene tiempo libre, hace ejercicio y sale a correr.

説到對健身新手的建議，他表示一定要注意保護自己，把動作做對。然後堅持住，養成一個良好的習慣。但是也要懂得享受生活，不要為了健身而放棄了生活所應該有的樂趣。

También tiene algunos consejos para los que están empezando a realizar ejercicio físico. Dice que los novatos han de tener cuidado en protegerse, y hacer los ejercicios correctamente. Hay que persistir en ello y formar una buena costumbre. Lo imprescindible es saber disfrutar de la vida, y no renunciar a los placeres de la vida solo por hacer ejercicio físico.

//編輯：方糖

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