骨骺線閉合有徵兆，這一信號來臨前干預，往往還能幫娃挽回十釐米

執筆：張蒙

編輯：劉一之

定稿：蘇子後

孩子的身高問題一直是家長比較操心的，畢竟個子不高對今後的工作和擇偶都可能造成一定影響，其實判斷孩子能否繼續長高，從一個部位就能看出。

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案例

婷婷發現孩子近兩年幾乎沒怎麼長高，不都説進入青春期會竄個子，可她家娃的身高卻一點動靜都沒有。

開始以為是營養沒跟上，於是婷婷變着花樣給孩子煲湯補營養，雖然吃得不少，但個頭還是沒長動，體重倒是增加了不少。

眼看周圍的同齡小朋友一個比一個長得高，婷婷心裏急得不得了，想着自己和老公個子都不矮，怎麼到孩子這裏卻長不動了呢？

在朋友的建議下，婷婷決定帶孩子去醫院檢查一下，看看是不是哪裏出了問題，醫生經過一番詳細檢查，説孩子有骨骺線提前閉合傾向。

在骨骺線閉合之前，孩子的身高還有繼續發育的餘地，此時注意營養充分，飲食合理，再加上其他干預措施，個子再往上躥幾釐米不是不可能。

在醫生的建議下，婷婷從孩子的生活習慣上慢慢做出調整，過了一段時間，孩子的身高確實有了起色，比之前高出了不少。

孩子身體出現這幾個特徵，或是骨骺線閉合信號

1、身高增長停滯

正常情況下，孩子身高增長速度在每個年齡階段都會有一定規律，時而增長迅速，時而緩慢。

例如——

• 1~2歲的孩子每年增高約10cm左右；
• 2~3歲時增高速度會放緩至每年7cm左右；
• 從3歲直到青春期，生長速度相對穩定，平均保持在5~6cm，直至骨骺線完全閉合，身高停止生長。

如果孩子正處於生長髮育高峯期，身高增長速度不升反降，甚至突然停止就有可能是骨骺線即將閉合發出的信號，不及時干預恐難再長高。

因此，家長最好養成定時給孩子測量身高的好習慣，看看孩子身高增長情況是否正常，如低於平均水平，就需要提高警惕，及時採取相應措施。

2、第二性徵提前

進入青春期，除了身高發育突飛猛漲以外，男生女生的第二性徵也會出現一些變化，比如男孩長出喉結，迎來變聲期，女孩胸部開始發育，並且會經歷月經初潮。

需要注意的是：只要趕在這一信號之前干預，或許還能擊退性早熟的出現，讓孩子的身體發育速度與正常速度持平，正常進入青春期。

這樣也能從一定程度上放寬骨骼發育週期，幫助孩子挽回十釐米左右的身高。

3、身體肌肉變得結實

骨骺線將閉合説明骨骼發育馬上就要完成了，那麼，骨頭附近的肌肉為了起到保護作用，會逐漸增多，而且變得僵硬，身體形態也開始向成人化趨近。

因此，如果家長髮現孩子胳膊和腿上的肌肉變結實了，説不定就是骨骺線要閉合了。

從這三個信號可以初步判斷出孩子身高發育可能面臨停滯危機，如果家長及時發現，或許還能挽救，一旦錯過，長高的幾率很小。

注意這幾點，孩子在骨骺線閉合前還有長高可能性

1、注意飲食

對於正處於生長髮育期的孩子而言，飲食方面儘量注意搭配合理，保證膳食均衡，多吃些富含優質蛋白質的魚肉、雞肉以及維生素含量豐富的水果蔬菜。

避免盲目進補，胡亂吃補品，不僅不會不長個，還可能導致骨骺線提前閉合，引發“性早熟”等問題。

2、保證睡眠

人體生長激素80%以上都是在進入深度睡眠後分泌的，為了抓住生長激素分泌高峯期，家長應督促孩子養成良好的睡眠習慣。

每天10點前準備上牀睡覺，早上7點前不要叫醒他們，保證每天8小時左右的睡眠時間，更有利於身高發育。

3、堅持運動

研究表明，有運動習慣的孩子比不愛運動的孩子，在身高上更具有優勢，尤其是喜歡籃球、跳高等彈跳性運動的。

因此，家長可幫助孩子養成每天堅持鍛鍊1小時，不僅能增強體質，提高免疫力，還能促進身高發育。

【今日一問】你家孩子有多高？