立冬又近了1天，但沒想到今天竟然回温了，太陽出來了，不再是昏暗的天空，讓人看了心情都好了許多，孩子們的胃口也增加了不少！珍惜今天的陽光，孩子們期待秋季的最後一場秋遊！馬上就要立冬降温降雪了，孩子們的秋衣秋褲，羽絨服棉襖都準備好了嗎？孩子們從小就是小饞貓，立冬之前孩子們的大魚大肉不能少，牛羊肉和大魚大蝦是孩子們冬季最愛的美食，趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道“經典菜”就是洋葱炒土豆片，簡單易學，2塊錢炒一大盤，補鈣補腦身體棒!
洋葱是許多人愛吃的食物，有着發散風寒的作用，因為洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒殺菌的功效。孩子吃洋葱可以有效開胃消食，幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各種營養物質。幫助孩子改善食慾不振，消化不良等症狀。
洋葱中含大量的鈣質，可以促進孩子骨骼發育，幫助孩子長得更加高大強壯。老年人也可以經常吃洋葱，可以有效幫助預防骨質疏鬆的發生，增加骨密度，增強骨骼的韌性，不容易發生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有極強的殺菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，體質強生病少。
土豆有不錯的養胃作用，能起到潤腸通便，預防便秘的作用，孩子經常吃消化吸收好，腸胃更健康。土豆中的鈣質，鉀元素以及維生素含量也很豐富，常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助。想要減肥瘦身，美容養顏的女性也可以經常吃土豆，效果非常好。
大魚大肉是孩子們冬季保暖必不可少的一種保暖方式，飲食也是人體必不可缺的一部分，孩子們正處於黃金髮育期，想要長高長壯，擁有強壯的抵抗力抵禦冬季的寒冷，趕緊把這些滋補飲食吃起來吧！