想長壽要先會吃，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠！

眉豆

眉豆非常的獨特，它不僅可以當作主食，也可以當做蔬菜，甚至可以當作果實來食用，它含有豐富的營養，還有非常多種的，人體所需要的元素，比如説蛋白質，鈣磷鐵等，它含有很豐富的磷脂，可以很好地降壓減脂，排毒清腸，除了這些食療作用以外，值得一提的是，它還可以有效的增強體質的作用。

番茄

番茄含有豐富的營養，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。番茄素更是具有抑制黑色素、淡化妊娠斑的功效。所以，寶媽每天可以吃一到兩個西紅柿，來淡化斑點和增強皮膚彈性。

荔枝

荔枝是水果類的一種，吃起來特別甜而且水分很多。對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等症。時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。還含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。　有使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

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