糖尿病的“發物”是大蒜？醫生提醒：不止大蒜，這3物也要注意

據國家衞生健康委員會在近幾年發佈的數據顯示，我國社會逐漸趨於老齡化，在許多人們當中還有不少患有慢性疾病的，如人們所談論的糖尿病，這是一種非常常見的慢性代謝疾病。

相信許多人都會看到一些糖尿病患者，的確如此，目前中國已有將近1.6億糖尿病病例，居全球首位，而這一巨大的數字背後，由於糖尿病的發病原因，引起了人們的廣泛關注，因此，糖尿病也成為了一個全民討論的疾病。

關於糖尿病的原因，不少人都發表了過不同的説法，但無一例外都指向了飲食方面。由於糖尿病有不同的類型，一種是遺傳的先天性，還有一種就是後期不重視飲食以及生活中不良的飲食習慣造成的。

最近有人説患有糖尿病的人，不能吃大蒜，説大蒜當中的刺激性成分會加重病情，真的是這樣嗎？

大蒜是我們日常飲食最常用的輔料食品，最常用於炒青菜、燉肉等配料，在廚房裏常能見到大蒜的身影，適量的食用大蒜對身體有一定的幫助，但要注意當天的攝入量，若是盲目吃太多，容易加重病情，不利於恢復。糖尿病患者平時可以適量吃些大蒜，不能吃太多，尤其是生蒜或醃蒜。

這3種食物，糖尿病患者注意忌口，別粗心

1.奶油蛋糕

普通的奶油蛋糕，精緻可口，深受很多人的喜愛，更是女孩子喜歡的甜品。但這種食品對於糖尿病患者來説，需要謹慎，由於當中含有很多的糖分，若是攝入過多的糖分不利於疾病的恢復。

2.醃香腸

在以前生活條件還沒現在這麼好的時候，每逢過年過節，家家户户基本都會醃製一些香腸，以為各大節日的飲食舉辦。如今大家的生活質量相比以往也好很多了，但還是有不少人想吃香腸，於是就到市場上買，但這些香腸的製作過程中會添加很多的鹽分和種種添加劑，攝入過多會加重糖尿病的病情，所以建議患糖尿病的人，像這種香腸的食物，還是少吃為好。

3.海鮮

如今，生活水平提高了，許多人已經可以吃海鮮了，像一些螃蟹、魚、蝦、海魚、蛤蜊等，都是人們餐桌上常見的食物，但海鮮中含有較多嘌呤和膽固醇，不宜大量食用，攝入量過多會使血糖變得異常異常，所以糖尿病人羣，即使再喜歡海鮮，也要控制自己的嘴。

保護胰島，控制血糖，教大家兩招：

1.降糖營養的補充

要知道飲食對血糖的影響，提高飲食健康的意識，糖尿病患者們需要嚴謹控制飲食習慣，若想更好地控制血糖，呵護胰島的健康，可通過食療方式調理糖尿病。

每天保持飲食清淡的同時補充一些單貝雙西營養，幫助調節血糖水平，養護胰島健康，就其中所含的富硒蛹蟲草和桑葉的營養物質，有助於降糖、恢復胰島健康，平時飯後吃些，提高胰島功能。除了含有降糖元素外，單貝雙西還包含有苦瓜肽，苦瓜肽含有的鉻元素是人體必需的微量元素，能維持胰島分泌功能的正常運作，預防並利於控制糖尿病。

2.每天適量運動

糖尿病患者在日常生活中要堅持適量的鍛鍊，可以促進血液循環，增強血管的活力，但是要注意鍛鍊的時候不要過量，可以選擇以下提到的温和運動。

①散步：慢步走是最適合糖尿病患者的運動，其所帶來的負面影響幾乎為零，且方式方便，可以在飯後半小時後外出走走，不僅可以呼吸新鮮空氣，且益處多多。

②游泳：游泳可以很好地舒展全身四肢，可以調節適當的速度與節奏。

③騎自行車：這個幾乎與跑步有着同理，且踩自行車可以輔助於我們控制運動的節奏規律。

綜上所述，糖尿病患者們，要保持良好飲食的同時，也要注意每天的運動量，因為運動不僅可以健身，還能舒緩心態。