最令人頭疼的六邪之一——濕氣，一旦在體內堆積起來，會成為各種疾病發作的根源。
隨着多雨天氣的降臨，濕氣也在我們的身體中悄無聲息的停留下來了。
濕氣對人體健康能夠產生極大的負面影響，所以，我們不能等到濕氣完全爆發出來才去制止。
當身體表現出來一些明顯的濕氣症狀時，趕緊採取有效方法進行根除才行。
濕氣重的人，一般都有一臭、兩油、三肥：
一臭：
脾胃是運化體內水濕的重要器官，如果體內濕氣排不出去，大量的堆積在身體裏，想必脾胃功能也好不到哪裏去。
既然脾胃功能不好，消化食物一定不會特別順利，於是體內不僅會有濕氣，還會有大量殘餘的毒素、垃圾。
受到這些毒素、垃圾的侵擾，人體很容易會出現口臭的症狀，每次對話呼出的口氣都讓人忍無可忍。
不但口臭嚴重，還會經常口乾、口苦、口澀，甚至是出現一定程度的體臭。
兩油：
1、臉上
有些人是油性皮膚，時間一長，臉上就會看起來油膩膩的，也泛起一層油光。
痘痘最喜歡的就是油性皮膚，可以在其中肆意的生長、蔓延，最終會導致整個人形象都變差了。
而濕氣重的人，臉上出油的情況更為嚴重，出油就像出汗一樣，根本停不下來。
因為濕氣重濁，一旦進入人體中，就如油濁面一般，導致出油情況形成，很難消除。
2、頭髮
觀察一個人的頭髮，看是否油膩，基本上就能得出她已經幾天沒洗頭的結論了。
不過有些人因為是濕熱體質，平時吃的食物也偏於重口味，比較油膩，導致了身體裏油脂很重。
大量的油脂會直接造成頭髮總是處於油膩的狀態下，即使不久前剛洗了頭髮。
所以，有時候面對昨天剛洗頭，今天頭髮就油汪汪的情況，也要考慮到是不是體內濕氣有點嚴重了。
三肥：
一、小肚子
除了一些健身、運動愛好者，我們普通人或多或少都有一些小肚子、游泳圈。
有人是真正的“胖”，而有人的小肚子，只是一種虛胖的症狀，可以稱之為“水腫”。
原因就在於體內濕氣太重，導致脾胃受損，水濕滯留下來，堆積在腹部，使其膨脹、腫大起來。
慢慢的，我們的小肚子相比較其它部位就會明顯變的大起來了，讓人誤以為是發胖了。
二、舌頭
生活中，有很多時候是能夠觀察到我們的舌頭的，照鏡子時、化妝時、洗漱時。
觀察一下自己的舌頭，如果舌頭紅潤、舌苔淺薄、不幹不燥，那麼是正常的。
但是如果舌頭髮紅，上面覆蓋一層厚厚的舌苔，兩側還有一些明顯的齒痕，並且舌體變的腫大了，需警惕體內濕氣嚴重了。
因為濕氣在體內積聚起來，無法順利排泄出去，就會促使舌頭髮生顯著的變化，以剛起牀的症狀最為準確。
三、小腿
小腿比較粗壯，是很多女孩子心裏耿耿於懷的事情，穿裙子不好看、穿褲子顯的粗壯。
眾所周知，我們開始發胖往往是從腿開始的，所以某天小腿變粗變胖了，人們也不會放在心上。
可是如果是因為體內的水濕太多，新陳代謝變差了，導致水濕堆積，造成的小腿水腫，那就需認真對待了。
這種情況下，我們不是單純的發胖，罪魁禍首是體內的濕氣，首先要做的就是將其排出。
教你四招，祛除濕氣：
第一招：喝一杯熱茶
一些人不喜歡喝熱的飲品，總是會選擇冰冷的、涼爽的飲料來喝，即使是喝茶，也要放涼才喝。
但是喝熱茶比起涼茶更加具有去濕氣、排毒素的功效，濕氣重的人以熱茶最為適宜。
取梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、紫蘇、佛手、葛根、桔梗、紅豆、枸杞、白扁豆、萊菔子、淡竹葉、火麻仁、烏草根製成一杯烏草根砂仁茶。
每天取適量，熱水沖泡成代茶飲，2~3杯就足夠了。
紅豆，在中藥裏稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。
白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。
陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性温，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。
冬瓜全身都可入藥，冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等。
第二招：做一項運動
體內濕氣之所以能夠大量的堆積起來，很大一部分原因是不愛做運動，導致身體代謝比較慢。
不要以為做運動，就會導致四肢痠痛，渾身乏力，恰恰相反，運動過後能夠徹底改善這種情況。
而且隨着運動量的增加，身體的氣血循環也能加快，使得水濕代謝更加順利了。
面對各種運動方式，要以温和、輕緩的有氧運動為主，例如慢跑、步行、散步、快走、呼啦圈、跳繩等。
第三招：泡一個熱水腳
當人感覺到身體疲憊時，常常會想到泡個熱水腳來緩解一二，效果非常顯著。
平時偶爾泡個熱水腳，也能夠幫助腳部疏通一下經絡，促進其血液循環。
在泡腳的時候，不僅能放艾葉、生薑，還能加點花椒、白醋、小蘇打，加速濕氣的排出。
通過泡腳，使得身體發汗，濕氣也能隨着汗水順利排泄出去，只要抽出20分鐘左右的時間就足矣。
第四招：按一個穴位
我們日常無事拍打一下肘窩，能夠利於心肺毒素排出，也可以幫助濕氣排出。
只要把重點放在肘橫紋的外側端，有一個曲池穴，對這個穴位進行刺激，可以有效排除毒素、濕氣。
具體取法就是曲起手肘，找到手肘關節的彎曲凹陷處，這裏就是曲池穴所在。
濕氣重的人，對肘窩進行5~10分鐘左右的拍打，能夠明顯的看到有紅色出現。