陰虛體質的表現及調理

人們的體質是有所不同的，有陰虛體質，陽虛體質等等，不管是陰虛還是陽虛，其實都是不健康的一種表現，那麼如果我們是陰虛體質到底會有哪些表現呢？又該如何進行正確的調理才能讓身體更加健康呢？今天我們就來共同説一下這方面的問題。

陰虛體質

陰虛體質的人大部分都是形體瘦長的，不會是胖子。這類人還容易上火，性情急躁，心煩易怒，情緒易波動。

陰虛體質的兩種表現：

第一種表現：為體內營養物質(陰液)不足，對全身的滋養功能減退而表現出乾燥的特徵

例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭髮、皮膚乾枯起皺，面色晦暗，或出現較多色素斑，口乾，咽喉乾燥疼痛，或長期乾咳，兩目乾澀，視力減退較快，腰痠腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌乾紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反覆發作等。

第二種表現：出現虛熱和機能亢奮的症狀

這是由於陰虛體質的新陳代謝過快，耗氧量及產熱量增加，人體處於持續亢奮狀態所致。例如：勞累後手足心發熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數;男子性慾亢進，或頻繁遺精，婦女月經量反而增多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質的腎上腺皮質機能亢進，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。

總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。

形體特徵：體形偏瘦。

常見表現：手足心熱，口燥 咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。

心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。

發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。

對外界環境適應能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。

養生原則

補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二髒為要。

養生方法：

1、飲食調養：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

2、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服古方補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

3、精神調養：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中恬淡虛無、精神內守之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。

4、環境調攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

5、節制性慾：因為精屬陰，陰虛者犬當護陰，而性生活太過可傷精，放應節制性生活。

如果生活當中我們也出現了上述所説的這些症狀的話，那就證明我們是陰虛體質，所以一定要注意平時的調節，上述所説的這些調理的方法是大家一定要關心和關注的，要注意飲食的調節，注意精神的調養，而且要節制性慾，同時一定要注意藥物治療。