冬天氣温降低人體各器官活性也隨之減弱，對於那些到了冬天就長期宅家的老年人來説，家裏呆的時間越長，身體的靈活性變得更差，身體免疫力也隨着下降，到了全年的最低點。
身體上本有的一些慢性疾病容易在這段時期爆發，稍不注意就有生命危險。
首先，天寒地凍，冷空氣的促使下，人體血管彈性降低，身體需要的熱量增加，當血液循環稍微加快點，出現了波動，很可能導致血液加速運行，出現供血不足或血管破裂危險；
另外，老人的骨密度比較低，到了冬天骨頭的韌性降得更低，若做了一些不合理的運動，很容易出現骨折問題；此外冬季常處於密閉的環境中，空氣不流通，呼吸道出現的問題也很常見。
因此，民間有一個説法，認為冬季是老人的“鬼門關”。這個説法正是説明冬季更容易誘發疾病並導致病情加重。所以，老人要安穩過冬，要非常的小心。一定要注意好這幾個方面，非常重要。
1、保持房間通風
冬季氣温低且空氣質量不太好，使得很多家庭長期緊閉門窗，這樣長時間空氣不流通是極不利於健康的。
室內的空氣若不能與室外正常流通，會越來越污濁，空氣中細菌及微生物的含量增加，對呼吸道產生危害。
建議大家在中午温度最高的時候開窗1小時，保證室內有新鮮的空氣，利於呼吸系統。
2、冬季注意保暖
老人在冬季一定要做好保暖工作，由於老人的身體素質相對較弱，身體所產生的熱量較少，需要增加衣物、鞋、帽來禦寒。
特別是頭部及腳部，是身體熱量流失最嚴重的地方，一旦受寒，勢必影響到血管的彈性，引發各種心腦血管疾病。因此，老年人要重點保護這兩個部位，穿暖和舒適的鞋子，出門戴好帽子。
3、適量控制運動
天氣寒冷後，很多人取消了外出運動計劃，平時外出的機會也減少了。冬季外面陰冷濕滑，少出門確實可以減少因劇烈運動導致的意外損傷。
不過長期不運動，身體各器官會出現活性降低的問題，體內的鈣元素流失也會加快，很不利於身體健康。
因此，在冬季活動量雖可以減少，但還是需要適量運動，只要選擇緩和的運動項目就可以避免一些問題出現。
如打太極、快走、慢步等，時間最好在早上8點之後，外出前先做好熱身，避免身體出現突發狀況。
4、吃的藥別亂停，防止病情波動
有些慢性病對季節非常敏感，比如高血壓，氣温一旦下降，血壓就上升很快。
因此老年人在冬季要更加密切地監測血壓，一發現問題，及時求醫診治，在醫生的建議下調整藥物。
不可因自我感覺良好而隨意停藥，不然會導致病情波動，出現危險。
這4個方面做好，有助老年人安然過冬。除此以外，要保持日常飲食清淡，少食肥膩、燻醃之食。
可以吃一些新鮮蔬果，適量魚肉、堅果、豆類及其製品。控制好食物的量，並保持適量的運動，將體重維持在正常範圍內，對健康都是有利的。