【給辦公室一族：深蹲運動可預防骨質疏鬆】便民資訊 如何預防骨質疏鬆？專家建議均衡飲食，多吃含鈣量高的食物；多去户外運動，保持充足日曬時間，增加維生素D合成，增加身體對鈣的吸收；推薦常在室內工作的白領一族做深蹲運動，動作要領為：①腰首挺直。②重心靠後。③挺胸深蹲。
來源:寧波發佈
給辦公室一族：深蹲運動可預防骨質疏鬆
版權聲明：本文源自 網絡， 於，由 楠木軒 整理發佈，共 145 字。
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