冬天到了，女人多吃以下食物，延緩衰老，保養容顏，早吃早好

蔓越莓含有豐富的維生素C,類黃酮素，花青素抗氧化功能是很強的，也能抑制皮膚的黑色素成分，長期吃蔓越莓還能延緩衰老、美容肌膚，讓肌膚變得更加的白皙細膩。還能夠使我們的肌膚變得更加的紅潤，細膩。蔓越莓當中含有一種生物黃銅，可以起到減緩皮膚衰老的現象。很好的調理身體。

龍鬚菜是一種藻類食物，它裏面的營養是很充足的，蛋白質，膳食纖維，膠原蛋白等，常吃龍鬚菜具有保持身材的作用，它裏面的膳食纖維含量多，脂肪含量低，常吃可以幫助我們排除身體裏面多餘的脂肪，具有排毒養顏的作用。女性朋友常吃龍鬚菜還可以祛皺抗衰，呵護肌膚，裏面的膠原蛋白幫助改善皮膚質量，保持皮膚水嫩有彈性。

油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降壓降脂。油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C即可滿足人體需求，能增強免疫力。

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