睡得很長，依然疲勞乏力？多半是它找上你了，趕跑它，恢復精氣神

中醫講：濕氣不除，百病叢生，如果體內濕氣過重的話，是引起各種疾病的根源之一，而且也會讓身體產生很多異常的表現。

睡得很長，依然疲勞乏力？

我們周圍很多人可能會有這樣的情況，那就是很明顯地睡了很長時間，但每天早上起牀後都會疲倦無力，沒有精力，當有這種情況時，就不要忽視，這可能是身體濕氣纏結的身體，這也是身體送給你求救的信號，我希望你能為身體驅除濕氣。

所以在我們的日常生活中，如何去除身體的濕氣呢？其實還有幾個小竅門，如果你能學到的話，那麼你的身體就不會有濕氣了。

趕跑濕氣，恢復精氣神

喝紅豆薏米粥：

在我們這邊，我相信很多人都知道，紅豆大麥粥有很好的除濕、除寒、紅豆、大麥的功效，不過是金伴而已，健脾消濕有很好的效果。

如果你每天堅持喝一碗紅豆大麥粥，早晚都能幫助你改善脾水濕功能，幫助排出體內積累的水分和冷氣，水分被驅走，身體會變得很放鬆，也能幫助你恢復精神，讓你更放射。

用艾草泡腳

泡沫足是我們周圍的一種非常常見的行為，也是一種很好的保健方式，很多人在睡覺前每天晚上都知道如何保持健康，就像用熱水泡腳一樣，如果你在腳水裏加些苦艾，對消濕除寒有很好的效果。

艾草本身就是一種藥用價值非常高的中藥材，它能夠幫助通經活絡、活血化瘀，幫助排出體內的濕氣和寒氣，每天堅持用艾草煮水泡泡腳，還能夠讓人的身心變得非常的放鬆，提高睡眠質量。

生薑貼腳底

我們周圍的許多人也知道，生薑是一種具有很高藥用價值的中藥，它可以促進血液循環、祛瘀、消炎殺菌、消濕除寒，如果用一種方法代替生薑，也能起到良好的保健保健作用。

生薑可以在自己的腳底早睡，因為人的腳底有許多重要的穴位和內臟經絡反射區，每天睡前姜糊底，都能幫助更好地吸收姜中的營養，有良好的活血化瘀作用，有助於消濕解寒，身體會變得非常温暖，而且使用起來也很方便，很快你就會發現你體內的水分已經被吸乾了，而且身體還不夠濕，不容易變輕。