蘋果首先對於自身的腸胃的益處是很多的，含有豐富的鐵元素，對於腸胃的吸收能有很好的幫助，還有一種物質能夠幫助不開心的人心情變的好，同時含有豐富的抗氧化的能力，對於自身如果經常吃的話，讓自己能延緩衰老。
不過對於覺得晚上不能吃蘋果的人都是謠言，其實蘋果晚上跟白天吃，沒有什麼太大的區別，只是當你晚上要睡覺的時候，吃蘋果容易導致自己的肚子比較脹，腸胃吸收會有影響，而且蘋果雖然好吃也別一下吃太多。
而晚上吃的話，對於身體的脂肪吃蘋果能達到一個很好的分解作用，有利於一些比較肥胖的人想要減肥可以去嘗試，不過注意的是晚上也別吃太多，對於一晚上的睡眠質量容易受到影響，更多的還是要養成健康的生活習慣。