建議您平時適量食用一些葡萄 葡萄具有補氣養血的作用，常吃葡萄可使膚色紅潤，秀髮烏黑亮麗。飲食+鍛鍊，可以讓我們的身體更加健康。
秋季食療養生少不了的是南瓜子 平時人們多吃一些南瓜子，還能預防高血糖發生，因為南瓜子中含有豐富的微量元素鈷，這是一種能提高人體造血功能的重要成分，而且它還能加快人體內胰腺細胞產生並能促進人體內胰島素分泌，可以讓血糖指數明顯下降，對現代人類高發的高血糖有特別明顯的預防作用。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。
食療健康重視起來，建議您食用桃子 桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營養價值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素，常吃對身體健康有很大的幫助。好身體離不開健康合理的飲食習慣。
想要有個好身體，離不開金蓮花 其味辛辣，嫩梢、花蕾、新鮮種子可作為食品調味料。綠色種莢可醃製泡菜，脆嫩可口，微辣甘甜。乾花可製成金蓮花茶供飲用。花和鮮嫩葉可入色拉萊生食，葉子多少有點異味，但煮後味道很好。未熟的葉有辛辣味，作香辛料使用或用於泡菜。莖、葉、果實均含有精油，葉中富含維生素和鐵，味微辛能健胃，還對胃潰瘍和壞血病有效。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。