滋補不當易變成濕熱體質

滋補不當會引起濕熱體質，平時應該要注意合理的調整飲食結構，尤其是冬季進補一定要合理，不能過分進補，過分進補也會加重肝腎的負擔，會影響到胃腸功能的正常運行，冬季進補過飯容易造成濕熱體質，需要去除身體內的濕熱，滋補不當易變成濕熱體質。

滋補不當易變成濕熱體質

如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質。

這些原因易致濕熱體質

1、肝鬱氣滯：長期情緒壓抑，借酒澆愁。

2、環境：長期生活在濕熱環境，如廣東。亞健康狀態多見濕熱體質。

3、嗜煙酒、常熬夜：日久會出現牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。

濕熱體質如何調理

1、養生原則

濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣着儘量保持以寬鬆為好。

濕熱體質的原因是什麼 如何調理濕熱體質 調理濕熱體質的方法

各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中土的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫所説的長夏季節，也對應五行中的土，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述症狀。

如果濕熱侵襲到小孩，最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。

2、飲食調理，多吃芳香食物

濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

滋補不當易變成濕熱體質，滋補不當會引起濕熱體質，尤其是冬季進補一定要合理，合理進補能夠改善體質，進補不當會引起濕熱體質，會降低免疫力和抗病能力，會增加患有疾病的風險，冬季進補要選擇適合的進補方式。