濕氣不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。
濕氣“喜歡”存在骨縫關節處，體內的濕氣是各種各樣病症的源頭。濕氣從來不會孤軍奮戰，它總是與別的物質狼狽為奸，濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風為風濕，還有署濕、痰濕，所以認識濕氣判斷自己體內的濕氣很重要。
每個人體質不同，體內的濕氣也不同！養生從認識自己的健康做起！
為什麼會有濕氣?
1、內在原因：
脾是運化水濕的，脾胃功能出現異常，水濕運化就會受阻，自然就形成了濕。影響脾胃功能的原因有很多，暴飲暴食、三餐不定、過油過鹹等等這些都在傷害腸胃，長久下去就會使體內濕氣堆積，影響健康。
2、外在原因：
如果經常淋雨、穿半乾衣服、頭髮不吹乾、着涼、居住環境過於潮濕，這些都會讓你染上濕邪。
不是什麼濕都叫“大濕”，看看你有資格晉級麼：
初級大濕：
頭 ：早晨起牀，濛濛的不清爽。
四肢：平時痠懶乏力。
中級大濕：
頭 ：像裹了一條濕毛巾，沉沉的或濛濛的。
四肢：上下樓或走路會覺沉重，腿如灌鉛。
嘴巴：粘膩不清爽。
高級大濕：
腹 ：容易腹脹，噁心嘔吐，食慾不振，長期腹瀉，大便不成形。
腸道：便秘，排便不爽，特費廁紙，大便粘膩粘馬桶。
殿堂級大濕：
面部：浮腫；每當早起臉面或者眼皮都會變的豐滿性感。
腿腳：浮腫；每到晚上都覺靴子變小腿脹、或腳踝總有很深的襪印；手腳冒汗；腳氣。
皮膚：皮膚瘙癢；濕疹。
口舌：舌苔黃膩；睡覺流口水，説話唾沫星子漫天飛。
四肢：身體常沉重痠痛，關節炎。
如何祛濕？
1、背部推拿，通經祛濕
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部推拿可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛濕。
具體操作方法是：背部兩條膀胱經疏通，可以用捏法、推法、按壓法、滾法等各種手法進行疏通。
2、艾灸養生，祛濕補陽
艾灸療法是傳統中醫常用的一種調理疾病的方法，有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，特別適合祛濕。
艾灸取穴
1. 關元穴：
位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2. 命門穴：
位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。
3. 中脘穴：
位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4. 足三里穴：
外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。
5. 豐隆穴：
小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。
6. 解溪穴：
腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。