民間有句俗語:一夏無病三分虛!為什麼會有這樣的説法呢?這其實是因為在夏天,天氣炎熱,人們在高温下工作,出汗特別多,體能消耗比較大,但很多人又會出現吃不進飯的現象,尤其對於肉類更是看到就飽了。這樣一來,人們的身體消耗量大但是營養補充卻不足,人很容易變得沒有精神,感覺身體都是虛的,抵抗力也可能隨之下降。
那麼到了夏天,應該怎麼補虛呢?一夏無病三分虛!夏季多吃5物,做好1件事,幫助補虛,人更精神了!
楓烯鯊酸
對於一些中老年人,隨着年齡的增長,身體各個器官出現問題,尤其是大腦,大腦是人體最重要的器官,一旦老化,後果不堪設想,所以保護大腦至關重要。楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病,促進神經元的非特異性,防止神經元衰微,而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用,除此外可以維護保養人腦免受外界危害,提升神經中樞功效,通過促進身體血液的循環流動來提升身體的免疫力。
鴨肉
我覺得鴨肉比雞肉的口感要好一些,燉出的湯也比較甜。而且從古至今,鴨肉就是適合在夏天清補的好食材,有很好的健脾祛濕,補虛滋陰的作用,夏季吃鴨肉還可以消暑生津。但是鴨肉沒有雞肉肉多,用來養生的話,感覺就適合清燉,再説夏天多喝湯對身體好。
花生
花生在生活中很常見,而且種類也比較多,有紅皮的,黑皮的,粉色的,對於需要補血補虛的人來説,建議選擇紅皮花生。因為紅皮花生能夠補血止血,有助於增加血小板的含量,還能在一定程度上促進身體的骨髓造血機能。因此,對於身體虛弱的人來説,不妨試試每天堅持生吃一把紅皮花生,或者多用紅皮花生煲湯喝。
小米
小米很小的顆粒,呈金黃色,小米的營養成分豐富,味道帶有一點點鹹味,中醫認為鹹味入腎。因此,小米有益腎氣、補脾胃、補虛損的作用,所以在我們生活中經常會有一些產婦,或者身體虛弱的人,會通過喝小米粥來滋補身體。小米煮粥可搭配紅棗、枸杞等,補血補虛,強身健體的功效更佳。
姜棗湯
民間俗話:冬吃蘿蔔夏吃薑。夏天雖然炎熱,但身體裏面的陽氣容易空虛,而生薑能夠排寒祛濕,助發陽氣,紅棗也是補血的好食材,因此在夏天,經常喝一喝姜棗湯是有助於補虛養生的。
蓮子
夏季補虛,除了多吃以上幾種食物以外,還需要做好一件事,那就是中午要打個盹。
大家都知道,夏季白天的時間比較長,所以人到中午的時候會感覺特別疲勞,因此,到了夏天,中午就應當打個盹,一般半個小時就差不多了,這樣能夠很好的幫助恢復消耗的體力和精氣神,有利於補充陽氣,為下午的工作做好充足的準備。
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