如今，這些疾病又有了新變化——趨於年輕化。從近年的臨牀病例來看，有越來越多的年輕人，患上了此類疾病，實在是讓人感到擔憂。
作為醫生，我實在是不願意看到大家受到此類疾病的困擾，所以給大家一些建議，以便減少它的發病率。總結來説，我的建議可以叫做“4吃3不吃”。之所以全部是飲食方面的建議，是因為此類疾病和人類的飲食習慣有很大的關係，如果飲食上多注意，能夠很大程度上減少發病率。
大蒜
大蒜對此類病人有奇效，它又被稱作“藥用黃金”，或許有一些誇大的成分，但效果確實很不俗。大蒜的作用，包括了降血脂、預防動脈硬化等，同時還能夠防止血栓的形成，平時多吃點大蒜，真的是有百利而無一害。
西蘭花
西蘭花在蔬菜中，算是非常健康的。它富含可溶性纖維，對血管軟化有着不錯的效果，同時還能夠降低膽固醇含量，所以是降血脂不錯的幫手。而且，西蘭花在口味上也非常的不錯，相信大部分人還是不討厭的，可以多吃一些。
羅布麻茶
這種茶葉含有鞣質，這種物質能夠恢復和提高毛細血管的抵抗力，作用有點類似於維生素P活性，對血管的彈性、柔韌性都有不錯的增強效果。同時，它還能夠避免脂肪在血管壁堆積，讓血管暢通無阻。
香菇
有人稱它是“膽固醇天敵”，由此可見它的功效就是能夠阻止膽固醇的吸收。之所以能有這種效果，是因為它含有嘌呤，可以分解膽固醇。所以在中醫上，香菇常常作為降血脂、降血壓的配料。
講完了4吃，咱們再看看3不吃：
鹹鹽
如果大家經常關注醫囑，會發現很多心腦血管疾病都有一個共同點，那就是低鹽。這是因為，攝入過多鹽分，很容易讓血壓升高。這是因為，鹹鹽當中鈉元素很多，大量攝入體內，水分會受到影響，血管血壓自然會有所提升。普通人為了預防心腦血管疾病，就應該低鹽。至於血壓控制不穩的病人，則是能不吃就不吃。
葷油
如果大家關注心腦血管疾病，會發現攝入大量葷油，同樣是心腦血管疾病的發病原因之一。這是因為它含有很多膽固醇、飽和脂肪酸。這些成分很容易增加血管壁厚度，使得血液流通不暢。
糖
低糖就和低鹽一樣，對我們同樣非常重要。像糖分攝入過多，對血糖非常不利。容易引發多種心腦血管疾病。所以，即便是普通人，也應該少吃含糖量高的食物，對患有此類疾病的人來説，就更是如此了。
結語
俗話説得好，病從口入，很多疾病都是因為大家飲食上不太注意才出現的。希望大家能夠牢記這“4吃3不吃”，從而遠離心腦血管疾病。