中老年人血脂高吃什麼水果好？5種水果有效降血脂

中老年人最容易得的就是高血脂這種疾病，這類疾病如果不及時治療，會引起很多併發症。他汀類藥物是降脂的基石，也是指南推薦的首選降脂藥物，不僅能夠強效降脂，還能穩定斑塊，延緩動脈粥樣硬化的發展，全面防治心腦血管疾病。

除了藥物治療以外，生活方式干預也是必不可少的，其中飲食佔據重要地位。很多人都知道，常吃水果有助於調節血脂，但是到底該吃哪些水果呢？今天筆者給大家介紹五種降血脂最好的水果，敲黑板劃重點了~

"山楂"

山楂被稱為天然的降脂藥，降脂作用源於其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善微循環和促進膽固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候要慎重。

"獼猴桃"

獼猴桃，也稱奇異果，是一種像猴子似的渾身長滿毛的水果，含有豐富的維生素C，能夠促進血液循環，降低血液膽固醇和甘油三酯。另外，獼猴桃還含有精氨酸等物質，在防止血栓形成方面也有不小的功效，對降低動脈粥樣硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的發病率特別有幫助。

“蘋果”

人們常説這麼一句順口溜：一天一蘋果，醫生遠離我，這大概是對蘋果最好的肯定。蘋果中含有蘋果味甘酸，既能開胃醒酒，也能止瀉。蘋果中還含有豐厚的果膠和多種對人體有利的微量元素，這些物質進入人體後能淨化血液，降低膽固醇，緩解高血脂的症狀。

"紅提"

紅提子的營養十分豐富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，還含有豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等物質和豐富的蛋白質和微量元素、多種維生素和氨基酸，經常食用可清除體內自由基，阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化，減少血小板凝集，預防血栓形成，同時也能清理血管壁上積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。

"香蕉"

香蕉是生活中的常見水果，以潤腸通便的作用深受人們喜愛。其實，香蕉也能降壓降脂。因為香蕉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，可以淨化血液，保護血管，預防高血脂和高血壓的發生。

温馨提示：

食療對於調節血脂有一定的作用，但是切不可完全依賴食療，而忽視藥物治療的重要性，必要時在醫生的指導下服用降脂藥物。