很有營養的3種食物，美容養生、滋補身體，早吃早健康！

牛肝菌

黑牛肝菌是一種食用菌。在海外地區人們經常食用黑牛肝菌。它的外表和肉都是黑色的，從外表判斷，它確實是黑牛肝菌。主要靠袍子傳播，生於樹林中，與雞、鴨、牛肉等燉成的湯能起到調味和保鮮的作用。牛肝菌是一種稀有真菌，具有獨特的香味和豐富的營養，具有防病治病和強身健體的作用。

牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白。此外，微量元素如鉀、鈉、鎂、鈣、鋅和其他物質也是這種水果中最重要的。牛油果含有豐富的氨基酸和大量的纖維素，能夠滿足身體對不同營養的需求，對維持身體的正常新陳代謝大有裨益。牛油果含有大量的膳食纖維，是一種水溶性纖維，能去除人體內多餘的膽固醇，加快人體腸胃的蠕動，經常食用能排毒養顏，調節腸胃，增強抵抗力。

西蘭花

西蘭花是我們生活中經常吃的一種蔬菜。它味道濃郁，營養豐富。它富含維生素A、胡蘿蔔素和鐵。它能清除血管中的雜質，避免血管堵塞，疏通血管，預防血管疾病。西蘭花含有維生素C，可以幫助我們保護肝臟，使我們的肝臟具有良好的解毒能力。西蘭花中的纖維素可以幫助我們控制血糖，經常食用對身體有益。