【活過100歲】揭秘88歲國家級名老中醫的硬核養生之道

今日21:05，由京視健康APP冠名播出的北京衞視《活過100歲》帶您走進長壽老中醫的生活一探究竟！

88歲的王文友醫術精湛，是一位治療脾胃病的中醫大家。儘管已是耄耋之年，他依然每週出診三天，由於找他看病的患者很多，經常一會診就是7個小時。在工作時，他嚴寬相濟，幽默風趣，對待不同的病人會展現不同的個性。行醫70年，中醫已經融入到了他生活的方方面面，在治病救人之餘，王老自己也深諳養生之道。

在生活中，王老88年從未生過大病，就連五個月前檢查出來的肺結節都通過養生消除掉了。在他看來，養生就要“減”和“健”相配合，達到“外練筋骨皮，內護一口氣”的效果。而在生活中要學會做減法，第一步就是減食。

王老堅持只吃粗茶淡飯，簡簡單單是他的基礎原則。早餐他一般都會喝粥，在紅豆、薏米、大米、小米、綠豆、玉米碴中進行選擇搭配。他認為現在生活水平提高了，大部分人不是缺乏營養而是營養過剩。因此，王老建議吃飯只吃七分飽，以減輕腸胃的負擔。在飲食選擇上，他會盡量根據體質和自身狀況進行選擇。今晚節目中，這位老中醫也將為我們揭秘自己是如何通過飲食消除肺結節。

在王老的餐桌上，除了正常餐食，一般還會有一些健胃消食的菜品，其中胡蘿蔔是出鏡率最高的，其次就是清理腸道的木耳。如果不小心積食了，不妨試試王老介紹的這款健胃消食方。它由焦三仙（焦山楂，焦麥芽，焦神曲）、枳實、生大黃、砂仁組成，可以當做中藥熬製，也可以直接作為代茶飲。

做減法的第二步就是控制情緒，少操心，少生氣憂慮。作為一名老中醫，他看過太多由於情緒造成的疾病，因此他認為情緒佔到人生的一大部分，保持良好的情緒，就能少生很多病。

除了做減法，生活中還要講究“減”“健”配合。王老有一套疏通經絡的健身方法，他每天早晚各做一次，目前已經堅持了幾十年，目前88歲高齡身體柔韌度卻依然很好。此外，他還一直堅持流傳千年的可以強腎健耳的“鳴天鼓”以及可以耳聰目明的頭部按摩法。今晚的節目中，他將一一為我們介紹！

值得一提的是，王老日常還會練習太極拳，這個習慣讓他多年來保持氣息平和、心情舒暢，他也因為身手矯健被稱作“小老虎”。在現場，他還教了主持人一招母式——雲手。

今日21:05，鎖定北京衞視《活過100歲》，帶您感受88歲老中醫的硬核養生之道，一起聆聽長壽老人的人生智慧。