究竟晚上幾點睡覺，才能算熬夜？專家：別過這個“點”就行！

健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

現在有很多人已經開始健康了，所以他們對工作和休息非常嚴格，他們知道什麼是不該做的，什麼是要做的，這些事情對身體有什麼影響？！他們往往更清楚。他們經常告訴別人不要熬夜，因為熬夜會給身體帶來很大的傷害，但是對於熬夜的定義，很多人往往不太清楚，因為他們不知道自己在熬夜前睡了多少次。現在讓我們説''熬夜''這個詞吧！

在我們觀察的保持健康的方法中，他們都儘可能地寫到晚上11點前睡覺。如果超過11點，那麼即使那個人熬夜很晚。但真的是這樣嗎？只要你11點以上睡覺，這是不是意味着你熬夜了？事情不是這樣的。熬夜意味着一個人睡得很晚，然後他還沒睡好就起牀了，這就叫做熬夜。如果一個人上牀很晚，那麼他就睡夠了她的睡眠，然後再起牀，這不是真的熬夜，只要他有足夠的睡眠，他不能算作熬夜。

也有人睡得很好。他們通常只需要休息很短的時間，第二天就會生機勃勃，這也説明他們的睡眠質量很好，所以通常只睡幾個小時，就能使自己精力充沛，如果睡得太多，也會感到頭暈。所以在平時，我們可以看到這樣的現象，很明顯，那個人晚上睡得很晚，但是為什麼他早上起來的時候還有那麼多精力呢？正是因為他的睡眠質量好，他自己的身體才有了足夠的休息，這就是為什麼他是這樣的。

上面的一些説法是，人們誤解了熬夜，現在人們應該知道，熬夜並不意味着睡得多晚，而是指一個人是否有足夠的睡眠，這就是熬夜的定義。然而，最好不要睡得太晚，因為一般人在第二天會有自己的學習或工作，然後他們通常會早起，所以他們很容易睡得夠晚，所以儘量早點睡覺，以確保他們有足夠的正常睡眠時間。