補鈣黃金期，最好別放過這菜，隔三差五食用，健康美味，補鈣養肝
研究表明，每年的3到5月是孩子們快速生長的時期，因為春季陽光充足，食材也充沛，這段時間又叫做補鈣黃金期，補鈣有多種方法，除了喝牛奶，吃鈣片，每天也應該食用一斤左右的蔬菜，蔬菜除了熱量低營養豐富外，一些蔬菜的含鈣量比牛奶還要高。
薺菜在這個季節是比較含鈣量高的蔬菜，而且還含有維生素K，有研究表明，如果維生素K攝入不夠，會使骨密度變低，增加骨折的風險，它除了含鈣量高之外，還有養肝的功能，大家可以多多食用薺菜。
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補鈣黃金期，最好別放過這菜，隔三差五食用，健康美味，補鈣養肝
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