土豆：富含有多種抗氧化劑，是高血壓人羣非常理想的健康食物。土豆中的澱粉成分相比其他植物，在體內消化吸收所用的時間更久，並且其飽腹感更高，不僅更健康還有一定的減肥功效。那麼高血壓“最怕”的4種食物，平時經常吃，血壓悄悄降下來！
海帶：是咱們常吃的鹼性蔬菜，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排泄，控制膽固醇的吸收，海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
洋葱：其中個含有大量的前列腺素A，這種物質是一種天然的血液稀釋劑，能增加尿量、促使鈉排泄，洋葱中豐富的槲皮素和含硫化合物，具有一定的抗血管硬化和調節血脂的功效。
香蕉：多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，香蕉富含鉀，可平穩由鈉引起的高血壓，所以每天吃兩根香蕉可以有助於降低高血壓！大家要牢記哦！