2022年全民營養周暨
“5.20”中國學生營養日主題宣傳
準則二 吃動平衡，健康體重
【核心推薦】
√ 各年齡段人羣都應天天進行身體活動，保持健康體重。
√ 食不過量，保持能量平衡。
√ 堅持日常身體活動，每週至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上；主動身體活動最好每天6000步。
√ 鼓勵適當進行高強度有氧運動，加強抗阻運動，每週2～3天。
√ 減少久坐時間，每小時起來動一動。
供稿部門：營養與食品衞生所
來 源：中國營養學會官網
美 編：健促信息中心 賀華
2022年全民營養周暨“5.20”中國學生營養日主題宣傳——準則二 吃動平衡，健康體重
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