古人常説：“一濕難除”濕是自然常見的一種現象，但是對於人體來説，濕可不太好。濕氣又叫濕邪，會對身體造成傷害，其中像哮喘、高血壓、脂肪肝、風濕關節炎、類風濕等疾病，都是跟濕邪有很大的關係。
天然“祛濕器”找到了，每天吃一吃，排出濕氣，身體更健康
甘草其實是一味中藥材。甘草的藥效是不錯的，不僅能潤肺止咳，而且還能夠幫助我們清除體內的毒素，養護腸胃，清熱解毒，還能夠祛除體內的濕氣。
冬瓜 。如果你感覺最近體內濕氣比較重，那麼不如買一塊冬瓜與一些排骨，回家一起燉湯喝，祛濕效果也是不錯的，這要歸功於冬瓜能清熱利水、生津除煩。
蓮藕平時生活中還是挺常見的，一般都是用來燉湯，清炒等等。蓮藕有利尿的效果，多吃蓮藕可以幫助身體排出毒素，經常用蓮藕燉湯喝，可以排出體內的濕氣。
山藥可以同鯽魚一起煲湯來喝，山藥具有健脾胃，止咳的效果，而鯽魚也有清火解毒，除濕的作用，兩者搭配在一起是祛除濕氣的好搭檔，且兩者具有豐富的營養，對人體十分的有利。
荷葉泡水
新鮮的荷葉，自帶一種清香的味道。荷葉曬乾之後，裏面的營養成分會濃縮在葉片裏面。使用幹荷葉泡水，有很好的清熱解毒效果。女人常喝荷葉水，可以瘦小腹，排走體內淤積的濕氣。
汗蒸祛濕
出汗無疑是最好的排濕方法之一，而汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，在汗蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔，促進體內濕氣及體內毒素垃圾的排出。